Co to ma być, że co chwile mi się nowy dostawca pyta o adres? Już mnie to powoli #!$%@?, co zamówię to kilka wiadomości gdzie pytają o adres. #ubereats
Będzie tak, 30 min przed ogłoszeniem lekka pompa, Powell powie obojętnie co po czym nastąpi lekki boczniak i powoli będzie się zesrywać w dół tak jak się zesrywa od roku. Pozdrawiam ( ͡°͜ʖ͡°) #kryptowaluty
Dzisiaj byłem na siłowni pierwszy raz od 2015, gdzie ćwiczyłem z pół roku w robocie na przyzakładowej siłce. XD Było tak jak się spodziewałem. Ja skinny/skinny fat, i wyglądałem najgorzej ze wszystkich. Do tego dźwigałem tyle ile laska na stanowisku obok. Przysiad 40 kg, wyciskanie na ławce 30 kg. O ile jeszcze w przysiadzie zostało mi zapasu trochę na koniec to na ławce prawie się zesrałem w ostatniej serii. Mega mi wjeżdża
@maly38 Zwiększ kcal w diecie, zacznij progresowac stopniowo, dziś zaczynałeś np 40 kg na przysiad, za tydzień spróbuj 42.5kg z taką samą ilością powtórzeń i serii. Uwierz mi, że powoli ale będziesz widział progres w ciągu jakiegoś okresu czasu np. rok. Pooglądaj filmy na necie, jak wykonywać martwy, przysiad itd. technika jest bardzo ważna. Nagrywaj się i koryguj cały czas błędy. Powodzenia