- 14
- 13
174 875,46 - 9,03 = 174 866,43
Sobotni trening potrzebował dwóch dni przerwy. Dzisiaj z ekipą zrobiliśmy 20 min luz + 10 x 40/1:20 + 10 min luz. Podczas 20 min rozgrzewki niechcący nacisnąłem lapa i przeszło mi do interwałów. Anulowałem trening i rozpocząłem od nowa skracając czas o wykonaną rozgrzewkę. Na przyszłość czy można cofnąć się z powrotem do rozgrzewki żeby nie anulować treningu?
Interwały zakończone z średnią 3:26/6:00
#bieganie #
Sobotni trening potrzebował dwóch dni przerwy. Dzisiaj z ekipą zrobiliśmy 20 min luz + 10 x 40/1:20 + 10 min luz. Podczas 20 min rozgrzewki niechcący nacisnąłem lapa i przeszło mi do interwałów. Anulowałem trening i rozpocząłem od nowa skracając czas o wykonaną rozgrzewkę. Na przyszłość czy można cofnąć się z powrotem do rozgrzewki żeby nie anulować treningu?
Interwały zakończone z średnią 3:26/6:00
#bieganie #
- 14
175 324,46 - 15,17 = 175 309,29
W końcu dotarła zima! Warunki atmosferyczne dość trudne. Odczuwalna około -5, padający śnieg i podmuchy wiatru do 75 km/h czasami podczas biegu miało się wrażenie, że biegnie się w miejscu.
Zaplanowany trening 3 km + 10 km tempem 4:55-5:05 + 2km udało się wykonać.
#bieganie #sztafeta
W końcu dotarła zima! Warunki atmosferyczne dość trudne. Odczuwalna około -5, padający śnieg i podmuchy wiatru do 75 km/h czasami podczas biegu miało się wrażenie, że biegnie się w miejscu.
Zaplanowany trening 3 km + 10 km tempem 4:55-5:05 + 2km udało się wykonać.
#bieganie #sztafeta
- 12
Witam!
Obserwuje tag od dłuższego czasu i postanowiłem się również podzielić swoimi biegami. Swoją przygodę z biegami rozpocząłem od końcówki sierpnia.
Podziwiam przekota @enron za bieganie na krótki rękaw. Ja przy 0 stopni zakładam 3 warstwy na siebie.
A wiec do meritum.
Wybieganie po wtorkowych interwałach. Początek był całkiem sympatyczny ale przy około 10 km zacząłem nabierać chęci na szybsze zakończenie treningu. Ostatecznie udało się dobiec do zaplanowanego miejsca.
#bieganie
Obserwuje tag od dłuższego czasu i postanowiłem się również podzielić swoimi biegami. Swoją przygodę z biegami rozpocząłem od końcówki sierpnia.
Podziwiam przekota @enron za bieganie na krótki rękaw. Ja przy 0 stopni zakładam 3 warstwy na siebie.
A wiec do meritum.
Wybieganie po wtorkowych interwałach. Początek był całkiem sympatyczny ale przy około 10 km zacząłem nabierać chęci na szybsze zakończenie treningu. Ostatecznie udało się dobiec do zaplanowanego miejsca.
#bieganie
- 0
Mirki, czy istnieje możliwość wyłączenia powiadomień na zegarku w momencie kiedy telefon jest odblokowany ?
#garmin
#garmin
- 0
Biegam wykorzystując natywną aplikacje AW fitness. Kiedy podczas biegu wstrzymam trening żeby chwilę odpocząć pomiędzy interwałami i po skończonym treningu zaimportuje dane na stravie pokazują mi się rozbieżności pomiędzy aplikacjami. Załóżmy przy dzisiejszym treningu aplikacja natywna pokazuje 12 km w czasie 1:00 h a na stravie 12:26 km w czasie 1:07 h. Czy ktoś spotkał się z takim problem? Zegarek to AW4
#bieganie #strava #fitness #aw
#bieganie #strava #fitness #aw
@avesh: strava pokazuje czas calkowity treningu, oraz czas ruchu, byc moze stad wynika roznica.
Pamietaj tez, ze cywilne GPS maja dokladnosc kilkunastu metrow. Co powoduje, ze w momencie w ktorym stoisz zegarek odbierajac sygnaly plywa w te i z powrotem, wlasnie w takim obrebnie, na jaki pozwala dokladnosc czujnika.
Byc moze appka/sikor appla wycina to i stad roznica miedzy strava a zegarkiem.
Najsensowniej byloby porownac gdzies plik treningu, ale nie mam
Pamietaj tez, ze cywilne GPS maja dokladnosc kilkunastu metrow. Co powoduje, ze w momencie w ktorym stoisz zegarek odbierajac sygnaly plywa w te i z powrotem, wlasnie w takim obrebnie, na jaki pozwala dokladnosc czujnika.
Byc moze appka/sikor appla wycina to i stad roznica miedzy strava a zegarkiem.
Najsensowniej byloby porownac gdzies plik treningu, ale nie mam
- 1
@PurpleHaze: czytałem trochę na redicie i jest tak jak napisałeś, że aw podczas pauzy cały czas rejestruje pomiary a później w aplikacji natywnej to wycina. Do stravy niestety leci całość. Chyba czas pomyśleć nad zmianą zegarka na garmina venu 2.
- 5
Mirki wracając do domu i patrząc na niebo zdałem sobie sprawę że 1000 km ode mnie na terenie Ukrainy dzieją się rzeczy, które trudno przyjąć do świadomości. Mieszkańcy Ukrainy, zwykli cywile muszą ponosić konsekwencje wyimaginowanych życzeń okupanta. Przeglądając mirko chciałbym powiedzieć, że podziwiam zapał i odwagę naszych sąsiadów, ponieważ nie wiem czy byłbym w stanie w czasie próby iść i być gotowym poświęcić swoje życie w imię ojczyzny. Mimo ogólnego entuzjazmu z
- 0
Hej mirki, trzygodnie temu przeszedłem rekonstrukcje acl. Rehabilitacje rozpocząłem na drugi dzień po zabiegu, na chwile obecną około 110 stopni zgięcia, kule odstawiłem tydzień temu, ortezę zakładam tylko i wyłącznie jak wychodzę z domu. Ogólnie samo kolano już prawie całkowicie odpuchło dlatego obciążam nogę jakby była zdrowa. Jedynym uprzykrzeniem jest ból dwugłowego uda, dzisiaj podczas zdejmowania butów poczułem jakby mięsień przeskoczył, czy spotkaliście się też z takim zjawiskiem?
Ku wyprostowi i zgięciu.
Ku wyprostowi i zgięciu.
@avesh: jeśli nie było to następstwem upadku, a ból nie był palący i nagły, nie przywiązywałbym specjalnej wagi, ale dla świętego spokoju powiedziałbym fizjo o tym.
Spokojnie, pierwszy miesiąc po operacji każdy jest zesrany i każde ukłucie czy skurcz urasta do rangi problemu, to minie
Spokojnie, pierwszy miesiąc po operacji każdy jest zesrany i każde ukłucie czy skurcz urasta do rangi problemu, to minie
- 0
@derincon: kolano ma się bardzo dobrze, jestem obecnie 8 tygodni po operacji więc kolano jest w fazie intensywnej przebudowy dlatego mimo tego, że nie odczuwam żadnych dolegliwości to uważam dość mocno na nie. Rehabilitacja przechodzi sprawnie, zostały mi dorzucone do ćwiczeń podskoki w przód/tył/boki. Bardzo chętnie chciałbym wrócić do biegania bo trochę mi tego brakuje, nawet powoli pojawiają się myśli w mojej głowie, żeby jednak po roku wrócić do piłki nożnej.
#sztafeta #bieganie