Od dwóch, trzech tygodni praktycznie dzień w dzień budzę się raz bądź dwa w nocy. Do tego budzę się spocony. Co może być tego przyczyną? Gdzieś tydzień temu przestałem suplementować się aszwagandą (wchodzę w detoks miesięczny).
EDYTA: Dodam, że mieszkam w Krakowie, bo może to mieć znacznie.
#mikrokoksy #medycyna #sen #zdrowystylzycia
EDYTA: Dodam, że mieszkam w Krakowie, bo może to mieć znacznie.
#mikrokoksy #medycyna #sen #zdrowystylzycia
Jeśli zaczynasz zmianę stylu życia wysiłek nie powinien iść w parze z dietą. Zamęczysz organizm, zniechęcisz się po kilku miesiącach.
Ja bym na spokojnie przeszedł na dietę LCHF, zapisywał w excelu co jem codziennie licząc kalorie. Ogranicz o 400-500 kcal dziennie, będziesz czuł lekkie nienasycenie w przeciwieństwie do głodu spowodowanego wahaniami insuliny na standardowej diecie.
Zajmie ci w ten sposób jakieś sześć miesięcy spalenie 10 kg tłuszczu. Jak będziesz
- zmieniakami
- pomidorami
- papryką
- kiszonymi ogorkami
- jabłkami
Z czego na tej diecie konieczne są tylko kiszone ogórki (bakterie jelitowe) i czerwona papryka (witamina C). Mam kolegę, który jest na niej kilka lat i nie absolutnie żadnych warzyw poza tymi dwoma. Zdrowy i silny jak dąb. (