Jak bezpiecznie sprawdzić swoje maksy np w martwym? Zrobilem ostatnio tak : po swojej serii roboczej 5x5x100kg, zrobilem na jedno powtórzenie 130kg, które poszło bardzo lekko(około 2 minut przerwy po roboczej). Myślę że teraz gdy dojdę do 110kg w roboczej (1,5 tyg), sprawdzę się przy 140 . I tak dalej.
Nie spodziewałem się, że na siłce jest taka obojętność. Każdy udaje że jest srogo zajęty i nie kwapi się nikomu pomóc/doradzić, szczególnie jak ktoś wykonuje niepoprawnie ćwiczenia.
Robię FBW i 5 dni temu przy OHP(45 kg) coś mnie zakuło w barku, ból po paru minutach ustał i dalej już było ok (już nie robiłem ohp dalej). Na wczorajszym treningu znowu robilem OHP (zmniejszylem sobie do 30 kg) i znowu dykomfort, który po 10 minutach ustał. Dzisiaj jednak czuje delikatny ból. Pytanie na ile odstawić cwieczenia na barki, żeby się zregenerowały? Smarować czymś?
@domelos16: Wszystko zależy od tego "jak" zakuło, gdzie ból występował, przez internet nikt ci tego nie powie. Jeżeli dalej czujesz nawet delikatnie "zły" ból, to ja bym kompletnie odpuścił.
Dobra miruny parę pytań ale najpierw zarys sprawy. 182 cm wzrostu i 88 kg here. Plan to jak najwięcej zrzucić w ciagu 2 miesięcy. Przez okres studiow zalałem się strasznie, 15 kg przybyło (przez 3 lata tylko siedzący tryb życia, bardzo mało aktywności), najbardziej widać to po brzuchu. Ogólnie to kocham słodycze (nawet herbatę słodziłem 4/5 łyżeczkami) , ale na potrzeby diety wywalilem caly cukier i inne niezdrowe żarcie, jem więcej warzyw
@dzieju41 przepraszam za nieścisłość. Nie znam się kompletnie na kawie (nie piję), a ekspres ma być dla mamy. Ekspres ma być ciśnieniowy, i mieć spieniacz do mleka, dobrze żeby nie był jakiś super drogi w utrzymaniu.
Nie spodziewałem się że nakładka w s8, będzie tak słabo dopracowana. W ciągu 2 tygodni miałem kilka spowolnień animacji oraz bugów np. klawiatura od messengera zawiesiła się i nie dało się jej schować, pomógł restart ( i wiele innych takich smaczków).
Mam trochę ból dupy, bo telefon kosztuje kupę hajsu a tu takie gówno... ( ͡°ʖ̯͡°) W moim starym Redmi Note 3 pro, w ciągu roku
@domelos16: no popatrz a ja dałem że dwa razy mniej niż ty bo kupiłem xiaomi mi 6. Procek mamy ten sam, ram mam więcej. Nakładkę mam z 10 klas lepsza, bo miui to jedyna nakładka która się da używać... A mimo to będą #!$%@?ć, że chińczyk, badziewie, etc.
@domelos16: poliftowe e90 wygląda 100 razy lepiej niż e60, seria 3 jest malutka i jeśli nie wozisz całej rodziny na długie trasy wziąłbym e90 za sam wygląd
Szukam do kupienia 2 powerbankow. Wymagania do pierwszego: min 10 000 mAh, musi obsługiwać szybkie ładowanie oraz być jak najmniejszy :). Drugi to samo, ale już może być bez szybkiego ładowania.
Co do ceny nie chciałbym wydać więcej niż 150 na jednego ( ale im tańsze tym lepsze ).
Nie mogę #!$%@? siedzieć do tak późna. Zawsze mnie bierze na rozkminy o życiu. I to zawsze w sensie, jaki #!$%@? jestem oraz dlaczego nie jestem lepszy dla innych (zwłaszcza dla swoich bliskich.... ). ( ͡°ʖ̯͡°)
Za dnia nie ma problemu, nie widzę nic złego w swoim zachowaniu. Życie się kręci, trzeba brnąć do przodu.
Jednak gdy przychodzi noc, dostrzegam jaki mam #!$%@? system wartości... Nie
Szukam filmu. Było to o mężczyźnie który został trafiony piorunem i dzięki temu zyskał nadludzkie moce. Zapadła mi w głowie tylko scena jak siedział w barze i przewidział dzwoniący telefon.
#oleole #sklepyinternetowe