Panie Donaldzie proszę nie niszczyć rynku nieruchomości. Skopiuj treść tego wpisu w komentarzu i zaplusuj pięć innych komentarzy o tej treści a kredyt 0% nie wejdzie w życie. Zignoruj jeśli jesteś deweloperem #nieruchomosci
- armagedon444
- PodniebnyMurzyn
- Koening
- Cebulaczon10
- daniel_bialys
- +14 innych
Pierwsze ćwiczenie 2board bench vs black band - 260kg (210kg bar + 50kg bands) To względem poprzedniego razu +10kg do PR, na co nawet dzisiaj nie liczyłem uwzględniając jak zmęczony po tej
Gościu, ty robisz bench pressa, a nie skull crushera.
W skull crusherze pracuje się tricem, a nie klatą, do tego stopnia, że łokcie są często nieruchomo
https://youtube.com/shorts/gTrlbuuMufQ?si=QnSws43H15btQviP
Tu jest wyjaśnione, łokieć pokonuje minimalny odcinek (minimalny angaż klaty, jedynie w celu pełnego napięcia trica)
Nie będę się spinać o nazwy, bo to bezcelowe, ale moje clue jest takie, że jak chcesz dowalić to trica to sztanga idzie idzie za głowę. No chyba, że chcesz kręcić jak najwyższe liczby, żeby się móc pochwalić, że jest stówa na skull