otoz od 5-6 miesiecy (z miesieczna przerwą, jedynie co spadło to cięzar na WL) jade na na planie fbw 5x5
TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Podciąganie nachwytem 3x5-8
sztanga bic 3x8
francuz 3x8
allahy 3x10-15
TRENING B
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
bic sztanga 3x8
tric 3x8
allahy 3x10-15
ciezar dokładam 2,5 co tydzien, jak nie idzie to odpuszczam 10% i znowu
i teraz
TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Podciąganie nachwytem 3x5-8
sztanga bic 3x8
francuz 3x8
allahy 3x10-15
TRENING B
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
bic sztanga 3x8
tric 3x8
allahy 3x10-15
ciezar dokładam 2,5 co tydzien, jak nie idzie to odpuszczam 10% i znowu
i teraz
konto usunięte via Android
- 0
@pielgrzym_wladca_egiptu: w jednym dniu, na klatę i OHP zamiast 5x5 zrób 5x10 na mniejszym ciężarze
Jedz więcej, śpij dłużej
Jedz więcej, śpij dłużej
drogie mirki! szukam portalu po angielsku gdzie sa publikowane artykuly ekonomiczne, gospodarcze i takie inne. W sumie zawsze czytalem economist to wiadomo taki polityczno-gospodarczy, ale niestety nie mam pieniedzy na subskrypcje ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#angielski #ekonomia #gospodarka
#angielski #ekonomia #gospodarka
- 0
@pielgrzym_wladca_egiptu: zero hedge
konto usunięte via Android
- 0
pielgrzym_wladca_egiptu via iOS
- 3
#studniowka wygraliśmy misia za agresywny taniec pic related
pielgrzym_wladca_egiptu via iOS
- 1
Komentarz usunięty przez autora
Dziewczyna "tańczy" w powietrzu podczas podciągania.
Super to wygląda. Pewnie trzeba mieć potworną siłę.
z- 67
- #
- #
- #
- #
- #
Tu macie prawdziwy taniec
- 3
to dick someone around to znaczy tyle co oszukiwac, zwodzic
Komentarz usunięty przez autora
@pielgrzym_wladca_egiptu: na takim poziomie powinienes bez problemu rozumiec zdecydowana wiekszosc filmow - Gone girl czy Seven pounds chociazby
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wyciekła lista zachcianek MKOL wobec Oslo. Absurd
Podczas ceremonii otwarcia i zamknięcia igrzysk nasz bar z alkoholem ma być pełny. W normalne dni wystarczy piwo i wino. Macie dostarczyć samochody z kierowcami, na wasz koszt. Na śniadanie mają być dania gorące i tyle osób z obsługi, żeby nie było kolejek - to tylko początek ujawnionej...
z- 83
- #
- #
- #
- #
- #
- #
tak działa wolny rynek
#falszywyrozowypasek
@Ayano: nie zdałem xD nawet z placu nie wyjechałem rękaw tyłem puściłem leciutko sprzęgło auto tak przyspieszyło ze wykrecilam na maksa i zachaczylem lewym lusterkiem o pacholek xD