Mirki i mirabelki, zapraszam na kolejne #rozdajo , tym razem nie mam telefonu, ale równie atrakcyjny i #zadarmo #smartwatchNo.1 G3 ufundowany przez firmę NO.1 Plusujcie do niedzieli do godz 20.00 , zwycięzca zostanie wyłoniony przez #mirkorandom i będzie musiał odpowiedzieć na trudne pytanie: Co poza smartwatchami produkuje firma NO.1 A) telewizory B) telefony C) samochody
@kontrowersyjny_obywatel: spróbowałem tylko orzech-czekolada. Nie jem słodyczy, wskoczyłem na dietę low carbs, ale fakt trochę mam na plusie dlatego zrzucam. Trzymaj kciuki za wytrzymałość.
@kiken: boje się że jak tam wejdę stracę pozostałe 50% z życia. ( ͡°͜ʖ͡°) Tu i tak za dużo spędzam czasu, a jak się używa głowy to można przesiać informacje istotne i prawdziwe.
Jesienią 2014 postanowiłem wziąć się za siebie. Postawiłem na bieganie wydawało mi się najlepsze do zbicia masy i kondycji. Diety nie byli. Wcześniej nigdy nie biegałem ale postawiłem sobie za cel 10km. I tak po niecałych 8 miesiącach ukończyłem Orlena 10km z wynikiem 48min. Przez te 8 miesięcy schudłem ok. 8 kg (86-78) - tak jak pisałem bez diety ale starając się ograniczać cukry, fastfoody i pić więcej mineralnej zamiast napojów.
@glutenfree: Ok więc chodzi aby na bieżąco kontrolować co się je - jasne to brzmi lepiej niż dieta :) Jutro więc siłownia - zobaczymy jaki trening mi ułożą :)
@Czepialski: Dzięki - fajnie to wygląda i nawet nie wymaga dużo wyrzeczeń tylko pilnowanie tych kcal i omijanie węgli. Policzyłem i wyszło mi ok. 3400 kcl - dużo ale to dla wagi 90kg. Nie powinienem raczej policzyć dla pożądanej?
@prnppp: Styl życia to piwnica i praca przed kompem min. 8h. Po godzinach motocykl. Kiedyś (nie tak dawno temu) było dużo sportu - po prostu muszę do tego wrócić...
Plusować prawilniaka @qantor
( ͡° ͜ʖ ͡°)