- konto usunięte
- Miras_wykopek
- no_49
- konto usunięte
- taki_tam_ktos
- +15 innych
Po przerwie zauwazylem ze strasznie lece do przodu w martwym ciagu sumo, przez co robi mi sie delikatny garb, wczesniej przy 1rm czegos takiego nie bylo, a teraz w seriach roboczych wystepuje. Ustawienie to samo co bylo wczesniej. Filmik wrzuce pewnie we wtorek, ape domyslacie sie czym to moze byc spowodowane?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Halo halo #mikrokoksy #dieta #zdrowie
Mój różówy robi badania na temat odżywiania, zdrowego trybu życia i apek w tym pomagających, obiecałem że ruszę dupę i pomogę jej zebrać grupę badawczą, także mirki pomóżcie proszę by w weekend mogła mi się "odwdzięczyć" ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjd6nqqL_DyEMP3G1eMpYlP2KCik3ExB-B93NvdeA6DANtig/viewform?usp=sf_link
Mój różówy robi badania na temat odżywiania, zdrowego trybu życia i apek w tym pomagających, obiecałem że ruszę dupę i pomogę jej zebrać grupę badawczą, także mirki pomóżcie proszę by w weekend mogła mi się "odwdzięczyć" ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjd6nqqL_DyEMP3G1eMpYlP2KCik3ExB-B93NvdeA6DANtig/viewform?usp=sf_link
@GreenBag: teraz czekam az sie odwdzieczy, jak cos adres podam na pw
- 0
cześć Mireczki i Mirunie, jak na noworocznego lamusa przystało chciałbym ruszyć dupę na siłke xD
nigdy nie robiłem treningów siłowych, tylko jakieś bieganie, piłka, basen.
Brać trenera czy iść na jolo? Możecie kogoś polecić? Ile to kosztuje?
Chiałbym robić treningi wspólnie z żoną, na początek maks 2-3 razy w tygodniu. Myśleliśmy żeby sobie wziąć kogoś żeby nam pokazał co i jak, ewentualnie skorygował błędy, rozpisał jakiś plan(albo pokazał naprzykład jak robić ćwiczenia
nigdy nie robiłem treningów siłowych, tylko jakieś bieganie, piłka, basen.
Brać trenera czy iść na jolo? Możecie kogoś polecić? Ile to kosztuje?
Chiałbym robić treningi wspólnie z żoną, na początek maks 2-3 razy w tygodniu. Myśleliśmy żeby sobie wziąć kogoś żeby nam pokazał co i jak, ewentualnie skorygował błędy, rozpisał jakiś plan(albo pokazał naprzykład jak robić ćwiczenia
Co sądzicie o FBW Greyskulla? #silownia #mirkokoksy
@generalnyprzeglad: na poczatek jest gites
@generalnyprzeglad: 5/3/1, jakis nsuns albo greyskull dla sredniozaawansowanych. Ale jak dasz rade dokladac z tygodnia na tydzien to fbw najlepsza opcja na razie
#mikrokoksy #fizjoterapia Boli mnie dół kręgosłupa i zdecydowałam się pójść do fizjoterapeuty. Jestem po pierwszej wizycie i jestem trochę skołowana. Wizyta trwała godzinę, najpierw wywiad, potem sprawdzenie mojego zakresu ruchu (skłony, skręty tułowia itd.), badanie manualne, masaż "zwykły" i prądami. Pani fizjo zaleciła mi także dwa ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia poprzecznego. Na koniec pani fizjo powiedziała, że nie potrafi mnie zdiagnozować, bo reaguje "bólowo" na wiele rzeczy, kazała ćwiczyć wspomniane ćwiczenia oraz
@Zielona_Zielen: jakie cwiczenia ci polecila?
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#youtube