355142,14 - 4,02 = 355138,12
Po rekonstrukcji #acl jest coraz lepiej :D. Już niedługo będę mógł rozglądać się za jakimś nowym planem treningowym....
#sztafeta #ruszkrakow #biegajzwykopem
Po rekonstrukcji #acl jest coraz lepiej :D. Już niedługo będę mógł rozglądać się za jakimś nowym planem treningowym....
#sztafeta #ruszkrakow #biegajzwykopem
No i pięknie. Trzeci trening biegowy po rekonstrukcji #acl
Powoli zwiększam tempo i dystans. Dziś już nawet przez kilometr biegłem ~5:40. Jeszcze ze 2 tygodnie i może zamiast bieżni wybiorę się na Błonia, bo tam w miarę płasko.
Kolano, a przede wszystkim mięśnie dookoła całkiem już dają radę, ale i tak jeszcze sporo ćwiczeń siłowych przede mną zanim przestanę być aż tak niesymetryczny.
#biegajzwykopem #sztafeta #ruszkrakow