ukazuyr ukazuyr 24.05.2015, 13:57:50 5 + 1674.5 - 2 = 1672.5zaległe z wczorajszego wieczora#roknasilowni
ukazuyr ukazuyr 13.05.2015, 21:05:52 3 + 50253899- 9690= 50244209siady : 5 x 5 x 110 = 2750klatka: 5 x 5 x 110 = 2750ciag : 5 x 5 x 110 = 2750overhead: 3 x 8 x 60= 1440total: 9690#podniesmytitanica
ukazuyr ukazuyr 12.05.2015, 19:30:02 3 + 50280491 - 9450 = 50271041siady : 5 x 5 x 110 = 2750klatka: 5 x 5 x 110 = 2750ciag : 5 x 5 x 110 = 2750overhead: 3 x 8 x 50 = 1200total: 9450#podniesmytitanica
ukazuyr ukazuyr 08.05.2015, 11:10:05 3 + 50308813.5 - 9382,5 = 503078752,5Przysiady, martwy ciag, wyciskanie lezac:5 x 5 x 107,5 = 2687,5 x 3 = 8062,5Overhead press: 3x8x55 = 1320Total: 9382,5#podniesmytitanica
#roknasilowni