szczepan455
#mikrokoksy Mirki polećcie mi jakieś tanie jedzenie do #bulking. Tak z 3200 cal moge na spokojnie w trakcie dnia #!$%@?ć, ale już z większymi ilościami trochę problem. Lean bulk, czyli bez goyslopu. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Catmmando
via Wykop@szczepan455: płatki owsiane
Piks0n
via Wykop@szczepan455: Ja ostatnio mam zajawkę na nocne owsianki. Mnogość pysznych smaków - czekoladowe/kakauko, owocowe, kremowe, twarogowe. Dowalasz zdrowe dodatki typu chia i inne nasiona i otręby, orzechy, no i płatki owsiane - zmielone, nie zmielone, takie i takie. Masz puddingi, szejki jak zmielisz wszystko, smoothie, lodowe. Ładujesz dużo płatków i masła orzechowego - mnóstwo kalorii. Ładujesz do szklanego pudełka/słoika do lodówki, robisz kilka i masz na kilka dni. Słodzisz erytrytolem, dajesz
