Wszystko

Wszystkie

Archiwum

chud
chud
  • 2
Mirki, rzuciłem całkowicie cukier. Jednak jednej rzeczy nie wiem, stąd pomyślałem tu zapytam. Stwierdziłem, że przesadzam - parę łyżeczek dziennie w herbacie, sprite, cola, fanta, soki (niby 100%, ale też słodzone).

Od kilku dni w ogóle nie używam. Staram się pić przede wszystkim wodę.

Ale mam pytanie do specjalistów: jak z piciem soków NFC. Można czy nie? Np. szklanka do śniadania.

Inaczej pytając - można jeść fruktozę czy im mniej, tym
Z.....o
Z.....o
  • 1
@chud: fruktoza to cukier. niektórzy uważają, że może obciążać wątrobę i zwiększać stany zapalne w organizmie. jeśli już, to lepiej robic/pic soki owocowo-warzywne albo jeść po prostu całe owoce, żeby dostarczać też błonnika. na pewno dasz radę więcej wypić soków niż zjeść całych owoców.
jeśli robisz zmiany metodą mały kroczków - zmiana coli na taki sok jest na plus. stopniowo możesz też ograniczyć takie soki i pic wode, herbaty ziolowe, czy
  • Odpowiedz
chuckmls
chuckmls
  • 3
@chud: człowieku napij się tej szklanki prawdziwej coli raz na dzień czy dwa dni. Nie daj się zwariować. Chodzi o to żeby nie pić napojów i soków zamiast samej wody. Fruktoza sacharoza to wszystko cukry.
  • Odpowiedz
fruktoza
fruktoza
  • 4
Fruktoza, czyli cukier owocowy (z łac. fructus – owoc) – organiczny związek chemiczny z grupy ketoz. W stanie wolnym występuje naturalnie w owocach, miodzie, nektarze kwiatów i spermie ssaków[7]. Reszty fruktozy wchodzą w skład szeregu di-, oligo- i polisacharydów, np. sacharozy (glukoza + fruktoza), rafinozy (glukoza + fruktoza + galaktoza) lub inuliny (polisacharyd zbudowany głównie z fruktozy).

W temperaturze pokojowej jest białą substancją krystaliczną. Temperatura topnienia to około 100 °C. Fruktoza
Gorasul
Gorasul
  • 7
http://www.sfd.pl/wspolczesne_badania_na_temat_wplywu_fruktozy_na_zdrowie-t471895.html

Bardzo ciekawy wywiad dot. wpływu fruktozy na zdrowie. Wywiad zajmuje 10 stron, a jako, że na Wykopie panuje wtórny analfabetyzm, podam główne info w skrócie (aczkolwiek gorąco zachęcam do czytania).

Amerykański uczony twierdzi, że poza ilością spożywanych kalorii oraz brakiem ruchu są też inne powody wzrostu otyłości; są nimi środki dodawane do przez producentów do żywności - fruktoza. Uczony badał otyłe dzieci ( i nie tylko), które po zmniejszeniu i zrównoważeniu
A.....t
A.....t
  • 1
@Gorasul: @MegaZU0: Bardzo duże znaczenie ogólnie ma fakt, czy i jak intensywnie dana osoba wykonuje aktywność fizyczną.

Dla osoby nieaktywnej fizycznie poza "codziennością" faktycznie dieta wysokotłuszczowa znajdzie rozwiązanie i będzie opcją bardziej zdrową; dla sportowca, trenującego np. 6+ razy w tygodniu opcja niskowęglowodanowa nie będzie za to dobrym wyjściem, procesy tworzenia energii będą dosłownie zaduszone, co spowoduje mniejszą wydolność i mniejszą regenerację. Tak samo osoba trenująca będzie miała o wiele
  • Odpowiedz