pierwsza sesja crossfitu odbyta, od razu na głęboką wodę 40 minut intensywnego workoutu, ale wiecie no pain no gain
#silownia #kulturstyka #chwalesie
#silownia #kulturstyka #chwalesie
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Losy zwycięzców NPC Mr. USA
Od pierwszych zawodów w 1983 roku, tytuł Mr. USA w kulturystyce mężczyzn zdobywało 34 zawodników. Ich dalsze losy potoczyły się bardzo różnie, od zakończenia kariery, przez więzienie, aż po uzyskanie tytułu legendy i tryumf na Mr. Olympia.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
http://allegro.pl/swierszcze-bananowe-srednie-nowa-paczka-100-i3650957928.html#tabsAnchor
#roknasilowni #kulturstyka
Zastanawiam sie nad źrodlem białka (wysoki poziom) czy takie białko jest tak samo wchlanialne? Czy bliżej mu do roślinnego?
#roknasilowni #kulturstyka
Zastanawiam sie nad źrodlem białka (wysoki poziom) czy takie białko jest tak samo wchlanialne? Czy bliżej mu do roślinnego?
@mlodyinaiwny: Lepiej sobie kurczaka zjedz ;)
@mlodyinaiwny: Polecam jeszcze muszki owocówki (jeśli jesteś mały).
22 miesiące przerwy - staż 10 lat.
Dla uporządkowania - o czym nie zapomnieć przy powrocie na siłownie?
Dzisiaj mam pierwszy trenio - planuje sesje cardio rozgrzewkową ok 20 min -> potem fbw z przysiadami martwym i dipsami i na koniec sesja kardio 40 minut.
przytyłem z 82 do 100kg - kolana mnie już jebią mocno, czuje zmęczenie po wejsciu na 2 piętro, jestem senny
Nie ma sensu od razu wpierniczac się na 40min cardio, lepiej żeby to szło stopniowo zaczynając od 20 minut. Dieta będzie kluczowa
Miesiąc takiej zabawy, 2-3x w tygodniu wystarczy. Ten dzień po pierwszym treningu po przerwie jest najgorszy.