Tycia dzień drugi. Waga wyjściowa, 38 kg. Życzcie mi powodzenia!

Pokaż spoiler

#chceprzytyc #najpierwmasa

#czosndog #jedzzwykopem #gotujzwykopem #najpierwmasa

#jedzzwykopem #najpierwmasa

#wyzwanie #dieta #najpierwmasa
Aktualnie ważę 92kg. Jak uzbieram 50 plusów to nie zmienię diety i dalej będę #!$%@?ł batony.

Takiego kota spotkałam (ʘ‿ʘ)(ʘ‿ʘ)(ʘ‿ʘ)

#grubas #najpierwmasa #koty

#najpierwmasa #masa

No mircy jestem już po kolacji.
A wy co? jogurcik albo inne fit ścierwo? Nawet mi was nie żal.
Foto robione kapslem.
#najpierwmasa, #sadlozawszespoko

#gotujzwykopem #gotowanietomojapasja #kamdzcontent #jedzzwykopem #kolacja #ultragastro #bialko #gastro #najpierwmasa Na oko 600-700 kcal

Chyba mój fizyczny top jak do tej pory, odkąd pamiętam byłem szczypiorem.

Trochę tłuszczyku na brzuchu ale #najpierwmasa!

Plan - dojść do 80kg (teraz jest 78) i ściągać %bf bez utraty masy.

#mojaforma #silownia ##!$%@?

Jak uzyskać 3000 kcal dziennie bez nabiału (w tym jajek)? I żeby to nie było np. pół kilo ryżu dziennie + drugie pół kilo kurczaka... :/ Jakieś pomysły? #dieta #najpierwmasa #pytanie #pytaniedoeksperta

#silownia Mirki, wiem że #najpierwmasa itd, ale trochę kg tej masy nabrałem od kiedy ćwiczę, natomiast chciałbym też spalić trochę tłuszczu. Do grubasów nie należę, ale jest pole do poprawy.

Dietę jakąś tam trzymam, ale bez skrajności. Więcej białek, mniej węglowodanów, regularne odżywianie.

Trening od trenera mam głównie na ramiona, tors i nogi. Na brzuch robię brzuszki na ławce poziomej.

Teraz zasadnicze pytanie - czy trening redukcyjny nie zaszkodzi treningowi siłowemu? DaPokaż całość

Ale bede #!$%@? stejki zaraz #gotujzwykopem #steki #najpierwmasa

Ej, #mikrokoksy!

Dajcie jakieś przepisy na cudowne mikstury na mase. xD

@kamdz

#pytanie #prosba #najpierwmasa