Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@senseiharanaoko: Całkiem dobra nuta, wiecie może czy wokalista jeszcze śpiewa?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@G0blin: Odejmujesz od ostatniego wpisu pod #rowerowyrownik A ogólnie to wszyscy odejmujemy razem od ustalonego wcześniej dystansu.
Do odejmowania używaj najlepiej tego skryptu, wpisujesz swój dystans i automatycznie odejmie.
http://ruszdupe.anonim1133.me/training/new
Do odejmowania używaj najlepiej tego skryptu, wpisujesz swój dystans i automatycznie odejmie.
http://ruszdupe.anonim1133.me/training/new
774991 - 35 - 26 - 34 - 16 - 13 - 17 - 16 - 22 - 21 - 21 - 10 - 39 = 774721
bliższa lub dalsza pracbaza z obecnego i poprzedniego tygodnia, czyli powrót do rzeczywistości po alpejskich wojażach
Statystyki:
Dystans: 35 km
Czas: ◷01:10:16
Średnie tempo: 1:59 min/km
Średnia prędkość: 30,24 km/h
Kalorie: 1986 kcal
Średni puls: ❤143.4bpm
Maksymalny puls: ❤177bpm
Dystans: 26 km
Czas: ◷00:47:01
Średnie
bliższa lub dalsza pracbaza z obecnego i poprzedniego tygodnia, czyli powrót do rzeczywistości po alpejskich wojażach
Statystyki:
Dystans: 35 km
Czas: ◷01:10:16
Średnie tempo: 1:59 min/km
Średnia prędkość: 30,24 km/h
Kalorie: 1986 kcal
Średni puls: ❤143.4bpm
Maksymalny puls: ❤177bpm
Dystans: 26 km
Czas: ◷00:47:01
Średnie
@elKoyote: Stary, gdzie Ty mieszkasz xD?
@Pommernstellung: W górach.
- elKoyote
- dzester
- konto usunięte
- mitau
- KrowaMleczna
- +7 innych
konto usunięte via Android
@elKoyote już niedługo :D
- elKoyote
- konto usunięte
- lanekrasz
- Ciupciak
- syzygia
- +15 innych
#sramnashimano, polecicie jakiś dobry łańcuch 9-rz. ale niekoniecznie drogi, odchudzony... Im 'pancerniejszy', tym lepszy, dlatego nie biorę za regułę "droższy = lepszy". Choć na szybko się rozglądnąłem i na 9 rzędów nie ma nic "cięższego". Wszystko poodchudzane, żeby ważyło mniej niż 300 g. Zresztą jak znam życie, w lokalnych sklepach będą tylko shimano i może KMC, a w niedzielę chciałbym coś pojeździć.
Wersja dla TL;DR: Zerwałem łańcuch 60 km od domu,
Wersja dla TL;DR: Zerwałem łańcuch 60 km od domu,
@Qardius: dokładnie, do tego dodatkowa spinka przyklejona/przytrytkowana do linki przy kierownicy i można latać.
- Karabekian
- Morf
- Kocurszitee
- Heart
- deptacz_gnoju
- +3 innych
#rower: Taka mała prośba, bo chcę przejść na korzystanie z mikro via "Mój wykop" (wyświetlanie wyłącznie obserwowanych treści) o używanie tagu #rr do tematów okołorównikowych (#rowerowyrownik). Z góry dzięki.
mirki z #rr (rowerowyrownik) #rower
pytanie do jeżdżących dystanse 50+ kilometrów jednym ciągiem
co pijecie? woda? izotonik? diy izotonik?
co ile pijecie mniej więcej?
co ile robicie przerwy?
jak długie robicie przerwy?
jadacie w trakcie jazdy?
co jadacie w trakcie jazdy?
jadacie w przerwach?
niekoniecznie w km, może być w minutach
nadmienię że chodzi mi o aktualne warunki pogodowe
pytanie do jeżdżących dystanse 50+ kilometrów jednym ciągiem
co pijecie? woda? izotonik? diy izotonik?
co ile pijecie mniej więcej?
co ile robicie przerwy?
jak długie robicie przerwy?
jadacie w trakcie jazdy?
co jadacie w trakcie jazdy?
jadacie w przerwach?
niekoniecznie w km, może być w minutach
nadmienię że chodzi mi o aktualne warunki pogodowe
@tosyu: no to sprecyzuj trochę czy będziesz cisnął w górach i lasach na mtb, po śniegu na fatbike'u czy raczej szosą na trekkingu. ;-)
Jak lecisz asfaltem szosą to 50km kręcąc jedną nogą przejedziesz w 2h, przy obecnej pogodzie nawet pić się nie chce, a jeść tym bardziej. No chyba, że głodny startujesz.
Poznaj swój organizm, parę łyków napoju nie zaszkodzi, banan do kieszeni i do przodu.
Jak lecisz asfaltem szosą to 50km kręcąc jedną nogą przejedziesz w 2h, przy obecnej pogodzie nawet pić się nie chce, a jeść tym bardziej. No chyba, że głodny startujesz.
Poznaj swój organizm, parę łyków napoju nie zaszkodzi, banan do kieszeni i do przodu.
@tosyu: Jak jeżdżę sama nie lubię robić przerw więc piję i jem jadąc. Generalnie potrafię wyjść bez śniadania i głód czy pragnienie poczuć dopiero po 50 km (lata treningów na czczo chyba zrobiły swoje;)). Latem piję wodę albo izotoniki rozcieńczane wodą, teraz parzę herbatę z dużą ilością imbiru, po ostygnięciu dodaję łyżeczkę miodu i przelewam do bidonu. Do jedzenia latem biorę banana a teraz baton białkowy i zazwyczaj przywożę połowę z
konto usunięte via Android
@Szaber mam, białe i proste zęby
@PrzegrywWykopek: Nieważne, nie użyłem tagu #polskiekolarkiboners.
- hydros2007
- dzangyl
- macqooo
- NH35
- zukikiziu
- +3 innych
@Szaber: 56-1=50? :O
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- kankawa
- konto usunięte
- daaniel121
- nygga
- kawaherbata
- +16 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Gdzie jedziemy w tej edycji #rr ?
Dziś jazda "na krótko" W LISTOPADZIE !!!
W tym tygodniu to już 262km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km
Wpis dodany za pomocą tego skryptu