@mirko_anonim:
Zażywać magnez,
Przed jazdą warto się napić kawy,
Może rower trochę dopasuj do tego co potrzebujesz lub nawet nowy/używany ogarnij,
Zastanów się czy w odpowiedni sposób używasz przerzutek,
Czy rowerek ma dobrze nasmarowany łańcuch i nie ma niepotrzebnych oporów na kołach (piasta, hamulce nie ocierają),
Jeżeli chodzi o formę to musisz jeździć i z czasem będzie lepiej
Sprawdź czy masz odpowiednią pozycje na rowerze

@mirko_anonim: Możesz sobie wypić przed jazdą mocną kawę lub łyknąć po prostu kofeinę. Kreatyna sama z siebie niewiele zmieni, teoretycznie badania potwierdzają jej działanie i warto ją brać, ale raczej działanie jest na tyle niewielkie, że nie odczujesz tego "boosta".
Wydolność poprawisz treningami i chudnąc (jeśli oczywiście nie jesteś już chudy), a środki, które faktycznie dawałyby jakieś wymierne efekty są raczej na liście sterydów :)

@Krolowiec: aż mi coś strzeliło, ale nie powiem, przyjemnie i pomogło ;)

@Volter: ʍɟsu#