Sport to zdrowie, dzięki kuhwo!

Łokieć tenisisty - objawia się bólem przyczepu mięśni prostowników nadgarstka. Dolegliwości nasilają się przy wyproście nadgarstka i palców lub mocnym chwycie. Przy narastających dolegliwościach należy ograniczyć obciążenia ręki jak i zastosować ortezę. Warto popracować nad poprawną techniką, zwłaszcza po stronie backhandowej i ograniczyć ruch samym nadgarstkiem. Pomoże dobrze dobrana takieta ( bardziej miękka)lub zmiana naciągu na lżej naciągnięty.Typowe objawy to nasilający się ból przy prostych czynnościach takich

Pokaż całość

#squash

Nie ma to jak trening w sobotę rano ;) Czuję się jak młody bóg ;)

Wszystko mnie boli po wczorajszym treningu. Ale czuję, że to jest ten sport...

#squash

#squash

Uwielbiam grać z kobietami w squasha. W ich grze, ruchach jest pewna finezja i urok ;) No i ten widok spoconej i zdyszanej kobiety - kojarzący się w pewien określony sposób...

#skakankachallenge jutro.

#skakankachallenge

Dziś był #squash - godzina gry na dobrym poziomie. Potem wpadło 50 przysiadów - ból ud był taki że piszczałem jak #rozowypasek ;)

Trzymam się planu...

I znów mi partner do squasha wypadł. Zaraz szlag mnie trafi z ludzką nie słownością.

#gorzkiezale #boldupy #firstworldproblems #squash

#skakankachallenge #squash

Dziś bez skakania, było za to półtorej godziny squasha ;) Jestem wymęczony jak pies ale widzę że skakanie przynosi pozytywne rezultaty. Mam więcej siły, sprężystości i ogólnie forma jakaś taka dobra.

Jutro nadrobię skakanie, muszę też dobrze to ułożyć i zaplanować żeby była w tym regularność.

W dooope, dzisiaj muszę nadrobić skakankę bo wczoraj po wyjeździe na działeczkę nie bardzo już dałem radę i padłem na pysk po powrocie do domu. Więc dzisiaj skakanie a jutro 2h squash-a :)

#zyjzdrowo #squash #skakankachallenge #fit #sport

Wypadł mi dzisiaj partner. Zagra ktoś w #squash w #warszawa?

- temperatura ciała wzrasta o 2°C w ciągu pierwszych 40 minut wysiłku, potem nadal rośnie, ale o wiele wolniej...

http://www.squash.com.pl/wiadomosc/30/

#squash #ciekawostki #sport

Wieczór zapowiada się interesująco :)

#squash #cojapaczam

Godzina ostrego zapieprzu na korcie. Cieszę się, wróciłem do squasha po kontuzji pomimo, że miałem pewne opory... Plan jest taki, żeby grać dwa razy w tygodniu. Niszczy bardziej niż jakiekolwiek aeroby.

#squash #fit #zdrowystylzycia

Odpadłem ze squasha pół roku temu prawie, po kontuzji. Teraz zbieram się do powrotu do biegania i rekreacyjnego odbijania piłeczki. O ile biegać samemu to nie problem, to znaleźć partnera albo partnerkę do squasha w warszawie juz nie tak łatwo... Jest tu ktoś taki?

#squash #warszawa #sport #fit #zdrowystylzycia

Gdzie na squasha? Słyszałem dużo dobrze o squashmanii ktoś był?

#wroclaw #squash

Squash z rana jak śmietana.

#squash #dziendobry

pod tagiem #entezopatia będę wrzucać moje "przygody" z zapaleniem przyczepu ścięgna Achillesa

1. ból w okolicy lewej pięty zaczął się ok. 2 tygodnie temu (powiedzmy 24.03) - prawdopodobna przyczyna - nierozgrzanie przed dość intensywnymi ćwiczeniami na squashu

2. ból był dość niejednoznaczny, najbardziej dokuczliwy rano po przebudzeniu, potem przechodził, nasilał się przy ćwiczeniach, by w ich trakcie wygasnąć

3. przez kolejny tydzień z takim narastającym bólem dalej ćwiczyłem, aż do 30.03 kiedyPokaż całość

mirki i mirunie z #gliwice mam ktoś ochotę wybrać się na #squash do stararego hangaru?

W ramach rozruszania i wymęczenia? :)