Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 0
@atonspeler: to muszą mieć od dawna nieaktualną stronę internetową
- 0
@jezyk123: ziom, ich trenuje niejaki Glenn P. (ʘ‿ʘ) #pdk #californiastrength #seriousbussines
@berti: już nie, rozstali się przez jakiś kwas. ale fakt, trenował ich i jest na starszych filmach
- 1
@shdw: podejrzewam że muszą, chociażby ze względu na konieczność zachowania równowagi przód/tył
http://youtu.be/4rHg6t6a_yk?t=2m51s
( ͡º ͜ʖ͡º)
http://youtu.be/4rHg6t6a_yk?t=2m51s
( ͡º ͜ʖ͡º)
- 1
@shdw: Nie kojarzę żeby wyciskanie na klatę było częścią treningu dwuboistów ale oprócz tych ćwiczeń które wymieniłeś to robią oczywiście martwe ciągi (z normalnym chwytem i chwytem rwaniowym), rumuński martwy ciąg, wzniosy tułowia z obciążeniem, różnego typu ćwiczenia na brzuch, wyskoki na skrzynie(wysokie :D), high pulls*, sots press*, lateral raises* i dużo innych. Ale bicka sztangielką to napewno nie robią :D
*nie wiem jak to się po polsku pisze.
*nie wiem jak to się po polsku pisze.
- 5
konto usunięte via Android
- 5
@jezyk123: ile #!$%@? razy ile? O_o
@jezyk123: to podchodzi pod crossfit ;)
- 2
- 7
- 16
- 0
@jezyk123: coś pięknego
- 14
@AlPacino: najlepsze jest to, że facet ma niecałe 80kg (chyba 77kg o ile dobrze pamiętam) i takie rzeczy podnosi i to bez sprzętu :D
@Masterczulki: WAT?! :O
- 5
@jezyk123:
Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.
Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.
Za 3 miesiące zrobisz to
Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.
Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.
Za 3 miesiące zrobisz to
konto usunięte via Android
- 4
@berti: asekurowalbym ( ͡° ͜ʖ ͡°) ah jeszcze tylko 2 godzinki i tez bede na ukochanych przysiadach ᕦ(òóˇ)ᕤ
- 1
@berti: https://www.youtube.com/watch?v=mGOeXoegsx8 Jarosław Olech 74 kg wagi, przysiad 367,5 kg
- 1
@pepone: o, jest nadzieja. dokładnie tak samo jak on "układam się" pod sztangą :]
https://www.facebook.com/video.php?v=818443454884295
#silownia #squatporn
@POSTER: gość nie trenuje żeby mieć lepsze, zdrowsze ciało, ale po to żeby odpowiednio wyglądać w określonych scenach filmowych. Stąd ta, nie raz już przytaczana dysproporcja góra/dół