#wykopfocusclub - strona 4

27.06.2015, 21:07:00

11

102 601 - 90 - 45 = 102 466

Triathlon Brodnica 1/4IM
http://www.movescount.com/pl/moves/move66562278

Dość pagórkowata trasa (dla człowieka z równin) więc średnia nie wyszła jakaś kosmiczna (~33). Ogólnie chyba brak kofeiny bo jak łyknąłem dwa żele z kofeiną to jakoś tak mi chęć do ścigania wróciła. No i jeszcze na belce jak zeskakiwałem z roweru to było ciut za szybko i rower fruuu w publiczność. A raczej w metalową barierkę co odgradzała.

elenelek

13.07.2015, 16:36:13

1

@nic_na_sile Startuje w Poznaniu :) Start zaliczam jako średni. Pływanie super, nie wiem czy było pełne 950m, jeśli tak to widzę ile straciłem na nawigacji w Sierakowie i Brodnicy. Rower spoko 1:19 zrobiłem, tylko na drugim okrążeniu trafiałem na spore grupy z następnych fal, więc trzeba było wyprzedzać po 12 osób na raz (chyba że ktoś chciał draftować). A bieg masakra. Chyba przesadziłem na rowerze i mój bieg skończył się na 3km

Albinea

13.07.2015, 22:02:00

1

@nic_na_sile: Widzieliśmy Cię na podium w Bydgoszczy- gratulacje :) Pomimo, że nie było zabójczo ciepło, ja kompletnie zdychałam na bieganiu i się przegrzewałam, bieg mi wszystko zniszczył (╯︵╰,) Zresztą ja zawsze #!$%@?*wo biegałam. Może w Poznaniu uda się spotkać:) A co do pływania- suunto mi pokazało 750m, ale patrząc na ślad gpsu chyba to chyba jedna wielka pomyłka http://www.movescount.com/pl/moves/move69051438

pirus

14.06.2015, 10:50:12

18

145 590 - 80 = 145 510

Wrocław - Jelcz Laskowice - Wrocław
Tym razem zdjęcie znanego i lubianego mostu z wieży w Kotowicach :)

#rowerowyrownik #rowerowywroclaw #wykopfocusclub

pirus - 145 590 - 80 = 145 510

Wrocław - Jelcz Laskowice - Wrocław
Tym razem zdjęcie... — **źródło:** comment_VGyPZPPknkh9YSO3TE4BJ9UO2Qa5cmYl.jpg
Pobierz

elenelek

03.06.2015, 19:30:03

15

194 227 - 90 = 194 137

1/2 IM w Sierakowie. Trasa dość trudna, pagórkowata, a mi się średnia wykręciła prawie 34 km/h czyli dużo lepiej niż się spodziewałem. Na niektórych podjazdach jak patrzyłem na licznik to 16-17 a bałem się blat zmienić bo mi regulowali przerzutki w serwisie Shimano dzień wcześniej i jak zacząłem rower to mi łańcuch wpadł. W sumie 1,5 minuty w plecy bo jeszcze nie mogłem się jakimś

elenelek - 194 227 - 90 = 194 137

1/2 IM w Sierakowie. Trasa dość trudna, pagórkow... — **źródło:** comment_3CGvZjOGQs2yjMi9cIApy0tB078P4248.jpg
Pobierz

nic_na_sile

21.06.2015, 21:53:42

2

@elenelek: ha, znalazłam! (ʘ‿ʘ)

nic_na_sile

21.06.2015, 21:54:31

2

@elenelek:

pirus

10.05.2015, 17:21:15

23

270 656 - 46 = 270 610

Wrocław - Kotowice - Wrocław
Zdjęcie z trasy, przy moście który już był pod tym tagiem, tym razem z drugiej strony :)

#rowerowyrownik #rowerowywroclaw #wykopfocusclub

pirus

10.05.2015, 20:33:21

2

@kmicolo: między Czernicą i Kotowicami

G.....4

konto usunięte 31.05.2015, 21:30:02

1

@pirus: fajnie tym mostem się jedzie :d

jamaiwr

10.05.2015, 16:39:47

18

270 853 - 40 = 270 813

Po chorobie czas nadrabiać zaległości.
Udało mi się poprawić średnią do 23km/h więc chyba nie jest tak źle
#wykopfocusclub #rower #rowerowywroclaw

#rowerowyrownik

jamaiwr - 270 853 - 40 = 270 813

Po chorobie czas nadrabiać zaległości.
Udało mi ... — **źródło:** comment_dbIyKc9A6wIGdTPiToMcAbvTSfH0ZeSu.jpg
Pobierz

avangarda

10.05.2015, 20:44:37

0

@jamaiwr: Ale szybkozamykacz, to Ty w dobrą stronę obróć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

elenelek

03.05.2015, 17:43:09

29

296 225 - 108 - 30 = 296 087

http://www.movescount.com/pl/moves/move60869875
Koleżeński #triathlon 1 maja, na rowerze średnia 33,6. Może i by było szybciej ale 5 nawrotek i dziury wybijały z rytmu, a technika jeszcze u mnie słaba.

http://www.movescount.com/pl/moves/move61098359
A dzisiaj 108km na Dellu, część ze znajomymi część samemu. Już nie było takiej lekkości jak tydzień temu albo w piątek i na końcu już tak niełatwo się jechało, no i pierwszy raz udało

elenelek

03.05.2015, 17:50:39

2

@metaxy: Skupiłem się na pedałowaniu, a foty Focusa dawałem wcześniej [edit: niech będzie, ktoś robił na trasie :P]

@hqvkamil: Cayo

kubas89

08.05.2015, 21:35:11 via Android

1

Cos ta noga mocno wyprostowana.

michnic

24.04.2015, 19:25:12

49

330 311 - 220 = 330 091

Już wiem co jest gorsze od wiatru w twarz. Dziurawe drogi. W MTB nie ma to większego znaczenia, ale na #szosa boli... A dziś niestety takich słabych dróg było za dużo, dużo za dużo. Do tego, mapy pokazywały wszędzie asfalt, a tak nie było i przejechałem około 6-8km szutrami... na szosie... Dawno tak nie przeklinałem.

Trasa od Tarczyna do Nowego Miasta raczej nudna, cały czas

michnic - 330 311 - 220 = 330 091

Już wiem co jest gorsze od wiatru w twarz. Dziuraw... — **źródło:** comment_zYrsXGQlD0aBB1VIY10LI78y6pEZ3LYX.jpg
Pobierz

pazdzioch564

25.04.2015, 08:31:32

2

@michnic: zwłaszcza zaraz przed wjazdem gdzie droga idzie co chwila góra dół :p

cierpkiezale

25.04.2015, 09:45:08

2

@michnic: ja od 2 sezonów nie mogę zrobić więcej jak 140km więc nie byłbym taki pewien, że się uda. Z drugiej strony nie tylko kondycja wpływa na osiągi, oczywista sprawa: profil drogi, jakość nawierzchni, wiatr, waga, sprzęt, waga kolarzyka, itd itp.

elenelek

18.04.2015, 16:47:51

16

347 083 - 82 = 347 001

http://www.movescount.com/pl/moves/move59489959
http://www.movescount.com/pl/moves/move59489964

Deszcz, grad, wiatr i trochę słońca czyli każde warunki pogodowe naraz. Dzisiaj trochę dłuższy rozjazd, średnia na Dellu 27,4, ale w tych warunkach nie można się spodziewać niczego lepszego. Wyszła z tego w sumie moja najdłuższa jazda w tym sezonie, przed jutrzejszym biegiem na 10K przy Maratonie DoZ.

#wykopfocusclub

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów

elenelek

11.04.2015, 16:31:39

18

364583 - 46 = 364537

http://www.movescount.com/pl/moves/move58756550

Tydzień regeneracji więc dystans nie poraża, ale wyszło słoneczko i nie mogłem już w domu wytrzmać. Po dzisiejszym Parkrunie nie spodziewałem się niczego nadzwyczajnego, ale jak wyjechałem to nie mogłem ujarzmić roweru bo sam z pod dupy wyjeżdżał. Z wiatrem poniżej 40 nie schodziłem a wszystko w II i III strefie.

#wykopfocusclub

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów

KontrolaAntydopingowa

11.04.2015, 16:31:42

1

364 604 - 46 = 364 558

@elenelek Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
364583 - 46 = 364537

elenelek

11.04.2015, 16:38:10

1

Już poszły dwa inne wpisy. Nie wiem czy to się odkręci.

elenelek

04.04.2015, 19:36:47

22

377 014 - 75 = 376 939

http://www.movescount.com/pl/moves/move58001626

Dzisiaj 75k w zmiennej łódzkiej pogodzie razem z @Albinea. Kręciliśmy wokół Della. Cały czas widzę że do formy z przed roku jeszcze daleko i trzeba jeździć bo do pierwszych zawodów 8 tygodni. Dlatego teraz dużo objętości w I zakresie tętna co by później był ogień.

#rowerowyrownik #wykopfocusclub

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany

elenelek - 377 014 - 75 = 376 939

http://www.movescount.com/pl/moves/move58001626
... — **źródło:** comment_ZWGZrcTjvrOk0ANCg0ofRR1psyhYRc14.jpg
Pobierz

neosan

31.03.2015, 19:34:37

3

#rower #wykopfocusclub

Nie chcę nakręcać, ale jak by ktoś trafił za 4k to myślę, że dobry cebuladeal (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

http://allegro.pl/focus-29-er-black-forrest-ltd-xt-fox-2015-i5210829516.html

wspodnicynamtb

01.04.2015, 00:34:17

0

@neosan: Raczej nie cebuladeal. Fajny jest tutaj tylko ten FOX. Reszta za taką cenę jest taka sama, a nawet lepsza np. w #wykopcanyonclub, serio. Ale oczywiście porównując do ceny katalogowej, to byłoby taniej.

michnic

29.03.2015, 21:26:05

31

Dziś miałem na treningu aparat, więc była okazja zrobić portret :)

#wykopfocusclub #fotografia #mojezdjecie #rower

michnic - Dziś miałem na treningu aparat, więc była okazja zrobić portret :)

#wyko... — **źródło:** comment_i19ZKHZPHGiZnXOjpUjgm6cnDr6DAPMb.jpg
Pobierz

n.....o

konto usunięte 29.03.2015, 21:28:52

1

@michnic: pierwszy raz widze twojego posta :)

Zyvalt

29.03.2015, 21:29:52

1

portret

@michnic: ale czego?

elenelek

28.03.2015, 15:00:56

15

383 290 - 69 = 383 221

http://www.movescount.com/pl/moves/move57310116

Dzisiaj spokojna jazda wokół Della wszystko w pierwszej strefie, tak żeby powoli wejść w sezon i nie zajechać się przed jutrzejszym półmaratonem. Zaliczyłem też pierwszą jazdę w deszczu i #wykopfocusclub sprawuje się całkiem nieźle.

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do