18 lat
Kobieta
63,50 kg
170 cm
Nie mam konkretnego celu, chcę sie po prostu dobrze czuć we własnym ciele. Nie zaczynam teraz. Na przestrzeni lat wiele razy chudłam i tyłam na nowo. W 2020 moja przygoda z odchudzaniem trwała od lutego do czerwca a potem od końca października aż do teraz gdy to piszę.
Dla dopełnienia informacji - moja najcięższa waga to 68.8 kg (chociaż wydaje mi sie, że kiedyś dobiłam
Kobieta
63,50 kg
170 cm
Nie mam konkretnego celu, chcę sie po prostu dobrze czuć we własnym ciele. Nie zaczynam teraz. Na przestrzeni lat wiele razy chudłam i tyłam na nowo. W 2020 moja przygoda z odchudzaniem trwała od lutego do czerwca a potem od końca października aż do teraz gdy to piszę.
Dla dopełnienia informacji - moja najcięższa waga to 68.8 kg (chociaż wydaje mi sie, że kiedyś dobiłam
- w_t_d
- myszojelen
- pomoc_pomocynka
- akeyo20
- tomkol
- +4 innych
@Orkla: twoja waga jest calkiem w porzadku, sama tez mam 170 i z 63kg czuje sie swietnie. Rozumiem roznice +/-5kg w zaleznosci od pory roku, pracy, czy chorob, ale to jest tak elastyczne, ze sam przychodzi/odchodzi. Kotrole wagi warto miec, ale bez przesady :) jezeli masz mocno wydety brzuch powinnas popracowac na treningiem miesni i dieta, a nie "byle by schudnac"
Mężczyzna
84 kg
175 cm
Cel do końca czerwca: 74kg
Cel do końca roku: 71kg
Sposoby dojścia do celu:
- IF 14/10, ale pewnie z szybkim przejściem na 16/8
- dieta 1500kcal + moje dodatki, będzie to szklanka soku z buraków dziennie jako przedtreningówka oraz szejk białkowy + kreatyna. Zapewne będę dodawał też warzywa jako zapychacze, całkowitą dzienną kaloryczność oceniam na 1800 - 2000kcal
- trening siłowy - mam na
@Zielczan: o ty abstynencie antypolaku