Aktywne Wpisy
A330 +448
Tak się spuszczają wszyscy (i słusznie) nad aferą z wypromowana burdelmama, a ja pragnę przypomnieć że nasi ukochani włodarze portalu wykop jarali się jak dzieci na możliwość wywiadu z bandytą, mafioza i gangsterem. Ciekawe co o "kobietach" powiedzial pan J.S. pani A.S., może o tych które mafia gwalcila, zmuszała do prostytucji albo wymuszala haracze? Tfu na was
#heheszki #moderacjacontent #afera #tvn #wykop
#heheszki #moderacjacontent #afera #tvn #wykop
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
50 kg x 8 reps
70 kg x 5 reps
80 kg x 3 reps
100 kg x 3 reps
112.5 kg x 5 reps
112.5 kg x 5 reps
112.5 kg x 5 reps
112.5 kg x 5 reps
112.5 kg x 5 reps
Wyciskanie na poziomej
20 kg x 8 reps
40 kg x 5 reps
60 kg x 3 reps
77.5 kg x 5 reps
77.5 kg x 5 reps
77.5 kg x 5 reps
77.5 kg x 5 reps
Wiosło Pendleya
20 kg x 8 reps
40 kg x 5 reps
57.5 kg x 5 reps
57.5 kg x 5 reps
57.5 kg x 5 reps
57.5 kg x 5 reps
57.5 kg x 5 reps
Podciąganie podchwyt
8 reps
8 reps
8 reps
3 reps
Jak doczepiacie sobie obciążenie do podciągania? Jakoś perspektywa trzymania cięższych hantli między nogami nie jest zbyt ciekawa.
#mikrokoksy #silownia #fitocracy
Pas + linka + talerze
@Sag_
https://www.youtube.com/watch?v=lK84FcWOEVk&feature=player_detailpage#t=64
Dociążałem się hantlami ale od kiedy jeden mi się wyślizgnął i złamał, już tego nie robię ;)
Polecam, stabilne obciazenie, nie buja podczas repsów. Kiedys nawet mialem faze, zeby lazic w tym do pracy, nie dalo sie sensownie ukryc pod ciuchami, wiec :V