[Fastboot]

Jest sezon na postanowienia noworoczne. Początkujący, bez rozgrzewki, ładują kilogramy i siłują się aż słychać trzeszczenie ich stawów. Gdy ktoś im zwróci uwagę że źle ćwiczą to przestają udawać twardziela i płoszą się jak dziecko okrzyczane prze nauczycielkę, robią pół serii i chowają się gdzieś na 20 minut. Nie odnoszą ciężarów na miejsce i tym samym jest burdel jak w damskim sklepie z butami przecenionymi z 300 na 30zł. Gdy skończą to wszędzie walają się butelki po napojach i ręczniki o których już nie pamiętają. Natomiast wielu z nich nie zapomni o zalogowaniu się na facebook i zaznaczenia na tablicy że tak bardzo ćwiczą.
Nikt z nich nie ogarnia urządzeń cardio. Laski cisną na maszynie crossfit na poziomie 1/20 gdzie 5/20 jest jakkolwiek odczuwalne dla zdrowego człowieka ( i tak też rzecze trener). Po 20 minutach ćwiczeń mają wypalone 120 kcal i to jest ich cała walka o smukłą sylwetkę. Jak maszyna ma siedzenie to jest to dla nich dobre miejsce do pisania postów na tablicy. Zapewne w marcu nie spotkam 80% z nich, bo takie mam geny Bożenko i nic się nie da zrobić.

#januszemotywacji
#januszesilowni
#silownia
#gorzkiezale

[i.....n]

@Fastboot: ja po sobie przynajmniej zawsze sprzątałem i coś tam ogarniałem ( ͡° ʖ̯ ͡°) A maszyny na których można robić cardio(jak ja tego nienawidze) siedząc są świetne, można się czymś zająć przy okazji

[Fastboot]

@isolation: Mam na myśli taką maszynę ręce są zajęte bo musisz się zaprzeć. Bardzo dobre ćwiczenie dla osób mających pracę siedzącą. Na rowerku można sobie pisać duperele bo masz zajęte tylko nogi.

[Fastboot]

@isolation: Chwali się że dbasz o porządek. Jeżeli zaczynasz to pytaj się innych, znajdzie się paru buców ale wielu Ci podpowie jak co robić aby uniknąć kontuzji.

[i.....n]

@Fastboot: nie no ja jestem typem człowieka co zaczyna co roku i nie wytrzymuje dłużej niż 2 miesiące xD

[martinuz]

@Fastboot: na silowni, bieznia obok, laska - 5 min @6kmph @ facebook :D notorycznie na takie trafiam.

[KubIT]

@Fastboot: Ja mam nadzieje, ze ich nie spotkam. Duży tłok jest, a żelastwo samo się nie przerzuci.

[Jade]

@Fastboot: ja poszedłem na siłkę i naderwałem ścięgna


nawet dużych ciężarów nie podnosiłem.

[Fastboot]

@Jade: Może zła technika? Słabe mięśnie głębokie (stabilizatory)? Czy wcześniej ćwiczyłeś na maszynach czy przy użyciu ciężarów wolnych?

[Jade]

@Fastboot: chyba nie była zła technika, w końcu ćwiczyłem na maszynch. Tak, mięśnie słabe. Rok temu też ćwiczyłem. Przy użyciu ciężarów. Zerwałem ścięgna. Super ćwiczenia.

[Jade]

@Fastboot: ale przynajmniej bicki mam większe

[Fastboot]

Ćwiczenia na maszynach słabiej rozwijają mięśnie głębokie, trzeba być ostrożnym przechodząc na wolne ciężary.