[shinigami26]

Polecicie coś dobrego na sen? To znaczy śpię średnio 12 godzin, próbowałem różnych metod żeby obudzić się wcześniej, ale nic nie pomogło. Na dodatek po wstaniu jestem nadal nie wyspany i nic nie chce mi się robić... Byłem u psycho, dał mi jakieś leki, które pobrałem przez miesiąc, potem zmienił mi jeszcze dwa razy i to wszystko gówno pomogło ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#noopept #nootropy #narkotykizawszespoko

[goblin21]

@shinigami26: #noopept #nootropy #narkotykizawszespoko Serio?
O ile łykasz jakieś gówno czarnego rynku, to łykaj go więcej :D Z pewnością będziesz mniej spał :D

[Sandman]

@shinigami26: melatonina

[Wladimir_Ilijicz]

@shinigami26: l-teanina jest bardzo gruntownie przebadana i może pomóc, ale może problem leży w czymś innym? Bierzesz jakieś nootropy teraz?

[shinigami26]

@Wladimir_Ilijicz: Obecnie jestem czysty :D Leków od psycho nie biorę bo nie pomagały, a nootropy jedynie brałem raz jak się uczyłem teorii na prawko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Sandman: Próbowałem, zerowe działanie.

[ThePr0]

@shinigami26: budzik to protip.

[Wladimir_Ilijicz]

@shinigami26: w sumie to logiczne że melatonina nie pomogła, skoro nie masz problemu z samym zasypianiem, a z jakością snu. Może chrapanie? Bezdech? Możesz podejrzeć swój sen przez apkę Sleep as Android - zbiera dane z akcelerometru i na jej podstawie możesz ocenić, czy wpadasz w ogóle w sen głęboki (wtedy trwasz w bezruchu). Jeśli nie, to byłaby to jakaś wskazówka.

[streetpunkpl]

@shinigami26: bo śpisz za długo?

[shinigami26]

@streetpunkpl: Idę spać o 22:00, a wstaję o 10:00 i jestem cholernie nie wyspany.

[streetpunkpl]

@shinigami26: ja chodze o 00:00 wstaje o 4 i wyspany :D

[shinigami26]

@streetpunkpl: Zazdroszczę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój ojciec ma tak samo, ale niestety nie przekazał mi tego w genach :(

[khex]

@shinigami26: Poprostu mija 8h snu i wstajesz nawet w wolne dni, nie ma, że zmęczony - też się czuje w pierwszej chwili jak trup, ale po śniadaniu ożywam.

[R.....k]

@shinigami26: Jeśli chodzi o sen to możesz spróbować Żeń-szenia.
Dorzuć do tego wieczorem magnez i l-teaninkę i jakość snu może się poprawić.

Z drugiej strony Twoje zmęczenie może być spowodowane np. obniżonym metabolizmem. Możesz sobie zbadać TSH i hormony tarczycy.

Do zmniejszenia ogólnego zmęczenia dobry będzie ALCAR i Rhodiola.
Rhodiola jest adaptogenem i bardzo dobrze poprawia ogólne samopoczucie. Dodatkowo wykazuje lekkie działanie stymulujące.

Jak się zdecydujesz na teaninę, to

[pw1]

@RassManiek: taktyk

[hoborg]

@shinigami26: Melatonina: http://neurogarden.pl/pl/15-melatonina

[FF0000]

@shinigami26: Ja jak brałem taurynę, to zawsze budziłem się wcześniej :)