Aktywne Wpisy
limitless93 +83
Twoja dziewczyna wymienia pikantne wiadomości z żonatym typem z pracy.
Kończysz związek.
Informujesz żonę tego gościa co się odwala czy nie?
#kiciochpyta #zwiazki #rozowepaski
Kończysz związek.
Informujesz żonę tego gościa co się odwala czy nie?
#kiciochpyta #zwiazki #rozowepaski
Fennrir +154
Niezła #patodeweloperka w #katowice przebijająca chyba nawet wrocławskie nadbudówki: trzykondygnacyjna nadbudowa stanowiąca połowę wysokości budynku. Kamienice są w ewidencji, ale konserwator najwyraźniej problemu nie widzi, co innego gdyby szaraczek chciał wymienić okna, wtedy już by była "ingerencja w wygląd zabytku". IMO powinien być bezwzględny zakaz nadbudowywania zabytkowych kamienic (z jedynymi dopuszczalnymi wyjątkami w celu odtworzenia oryginalnej wysokości czy wyrównania pierzei), bo to co się dzieje w ostatnich latach to jest kompletna patologia.
#mikrokoksy #silownia
Komentarz usunięty przez moderatora
1. i tak robie bardzo ciężkie treningi
2. załóżmy że codziennnie dostarczam tyle samo kalorii, w dt będzie ich spalane mnóstwo (trening silowy bardzo inensywny i jeszcze cardio) a w dnt prawie nic. nie będzie sie to objawiać przetrenowaniem i brakiem efektów w dt, oraz zatłuszczaniem w dnt?
Dzień nietreningowy w którym robisz trening (jaki by on nie był) to dzień treningowy.
W dodatku, jeśli robisz długie cardio to w pewnym stopniu blokujesz syntezę białek.
Intensywne 20 minut po treningu będzie w sam raz.
Według Szostaka:
-na masie w dni nietreningowe (siłowo)
-na redukcji po treningu siłowym
Co do tych kalorii to tutaj masz wytłumaczone przez Sakera. Najlepiej tyle samo w dnt i dt chociaż nie ma tutaj dużej różnicy.
inna sprawa, że jak miałeś zastój a po zwiększeniu kalorii poszło w tłuszcz, to znaczy, że możesz za słabo lub za mało trenować