[shdw]

Dzisiaj czylem sie o wiele wolniej w rwaniu, ale za to lepiej chowalem sie pod sztange i nawet dwa razy 70/75kg wylapalem z pauza w dolnej pozycji.

Jednak platforma, to platforma, a nie gumowa podloga w crossfitowym boksie.

Snatch
40x1
40x1
40x1
45x1
45x1 + 1 spalone
45x1 + 1 spalone
50x1
50x1 + 1 spalone
50x1 + 1 spalone
55x1 prawie jak push press...

C&J
50x1
60x1
70x1
75x1
75x1
75x1

BS
80x5
90x3
95x2
100x1
105x1
110x1
110x1

Goodmornings
50x10
50x10
50x10

#mikrokoksy #silownia

[Szefu]

Android...

[shdw]

#hybrydowyogorek