Aktywne Wpisy
tesknilam_ +61
Nie umiem pogodzić się z faktem, że nie jestem nikomu potrzebna. Mówiłam znajomym, że mogą do mnie dzwonić, radzić się, że jak coś to jestem.
Tylko co z tego, że to mówiłam, jak nikt nie korzystał. Mówiłam nie raz, że niektórzy ludzie są dla mnie ważni, mi bliscy, a oni tego nie odwzajemniali.
Życie aby umrzeć to nie jest życie. To wegetacja i nic więcej. Jak nie ma dla kogo istnieć, to
Tylko co z tego, że to mówiłam, jak nikt nie korzystał. Mówiłam nie raz, że niektórzy ludzie są dla mnie ważni, mi bliscy, a oni tego nie odwzajemniali.
Życie aby umrzeć to nie jest życie. To wegetacja i nic więcej. Jak nie ma dla kogo istnieć, to
dlugiespanko +240
tak właściwie jak przejebią wybory to co powiedzą w telewizji xD? jak to może wyglądać? dadzą czarno biały ekran i smutny jarek powie że to koniec polski czy co?
#tvpiscodzienny #tvpis #bekazpisu
#tvpiscodzienny #tvpis #bekazpisu
Zrób zapasy i codziennie na tygodniu jedz to samo, ot i cała tajemnica. Prostoty i skuteczności.
Uważasz, że będzie Cię to nudziło i chcesz jeść codziennie co innego? To nie marudź, że to czasochłonne, nie wiesz co jeść i kosztuje swoje.
Koszt całości - lowcarb na 5 dni, poniedziałek-piątek: 80zł (omega 3 nie wliczona w cenę).
Jeżeli chcesz podbić kalorie - dodaj więcej mleka shake'a i oliwy do jajek.
Jeżeli chcesz obciąć kalorie - dodaj mniej mleka do shake'a i zjedz mniej jajek.
Warzywa we własnym zakresie, kto co lubi.
Dziękuję za uwagę.
#mikrokoksy #silownia #dieta
@shdw:
@Mikimoto: ja przeważnie tez, ale czasem warto iść na łatwiznę. Pomaga to miec jedna rzecz z głowy mniej i łatwiej trzymać diete jeżeli masz sporo zajęć.
Jak dorzucisz sporo zielonych warzyw, czy zrobisz IF to jasne, że tak.
@Mikimoto: widzę w dwóch kwestiach: primo, dużo lepiej się wygląda fizycznie, jako, że schodzi sporo wody, secundo mam lepszą koncentracje, nie bywam senny, nie mam fluktuacji energii i samopoczucia.
Lubisz? Ja ostatnie 3-4 dni codziennie po 500g+ i zalało mnie strasznie,
@shdw: w takim razie może spróbuję. ile to wtedy trzeba węgli na kg?
@Mikimoto: tak jak pisałem wyżej, cięzko stwierdzić bo jest to indywidualna rzecz, ale 20-25% kalorii z węgli to dobry poziom na start, z czego skłaniałbym się raczej bardziej ku 20 niż 25.
@Marek_Aureliusz: -1300kcal z podstawowego bilansu i nie odczuwasz nigdy, ale to nigdy uczucia głody? Never gonna happen.