[bekart]

230 494 - 69 = 230 425

Bolące kolano dokuczało od 30 kilometra. Boli mnie w okolicy więzadła pobocznego, z kij wie jakiej przyczyny (nigdy nie miałem urazu...)

70% trasy pokonane z kolegą, który rzadko jeździ więc i tak dawał z siebie wszystko.
Polecam Kampinos każdemu z okolic Warszawy. Mnóstwo tras do jeżdżenia.
W Puszczy unikałem dróg pożarowych i szerokich ścieżek, uciekając na wąskie, kręte ścieżki. Coś pięknego :)

p.s. Miał ktoś coś podobnego z kolanem? :(

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki

[lil_boosie]

@bekart: Ja mam jako zapalony koszykarz, po prostu przeciążenie, nie musiałeś mieć urazu.

[bekart]

@lil_boosie: jakiś sposób na zneutralizowanie tej dolegliwości? Rower odstawić, to proste, ale na ile? :D

[Solitary_Man]

@bekart: ja przeciążenie od rower miałem potem problem z chodzeniem rehabilitacja nie polecam

[lil_boosie]

@bekart: nie da się tego określić zwłaszcza przez neta, każdy organizm inaczej się regeneruje, po prostu jak przestanie cię boleć. W wolnych chwilach w domu polecam ćwiczenia na wzmocnienie stawów kolanowych, sporo tego rodzaju ćwiczeń można znaleźć na necie.

[michnic]

@bekart: możesz np. mieć źle ustawione siodełko. ja kiedyś podniosłem o 1cm i pojawił się ból kolana.