@Arintor: ćwiczenie wykonujesz źle. jesteś nierozciągnięty i masz braki w mobilności i słabe mięśnie stabilizujące sylwetke. 3-4 miesiące potrwa zanim nauczysz się techniki i w miare się rozciągniesz, żeby pozycje dobrą przybierać.
@ethics: zaczyna wiec na bank nie ma techniki i dlatego go boli. Nie zaczyna od 150 kg tylko odpowiednio do stanu swoich prostowników. Ból mięśnia i kości w stanie zapalnym różni się od zakwasów.
@Arintor koniecznie poproś o pomoc kogoś obok (bardziej doświadczonego ćwiczącego czy trenera). Martwy ciąg źle wykonywany jest bardzo niebezpieczny dla pleców.
Okrągła, piąta rocznica morderstwa prezydenta miasta na oczach setek ludzi, wydarzenia które wstrząsneło polską, a wykopki bóldupią że w tvp poświęcają mu reportaż. #tvpis #adamowicz #i930
#mikrokoksy
@Arintor: ćwicz często przysiady i MC to z czasem już cię nie będą boleć plecy.
@Arintor: martwy ciąg.