[straw]

#mikrokoksy #silownia
Szukam dobrej książki nt. treningu siłowego i odżywiania, preferuję raczej coś klasycznego niż crossfity i inne p90x.

[HT-Ron]

@straw: Tylko Shhhhh

[P.....k]

@straw: Nt odżywiania jest w trakcie czytania książki 2xME - w sumie jestem zaskoczony. Książka kosztowała 50zł a ma 160 stron, musieli dać dużą gramaturę papieru bo na normalnej grubości kartkach ta książka wyglądałaby jak popierdółka. Jeżeli nie masz pojęcia o diecie to może zapytaj znajomych czy ktoś ma i Ci nie pożyczy, ew. kup jak Ci nie szkoda 50zł, dowiesz się podstaw.

[digupherbones]

@straw: @Poncjusz_Pijak: też polecam 2xme, szczególnie jeśli jesteś początkujący. To taka piguła bazująca na IFie, dzięki której nie dasz się omamić wielu mitom i generalnie nie skomplikujesz sobie życia 6 posiłkami i godzinami głupiego kardio:D

[straw]

@HT-Ron: Przejrzę materiały, które wrzuciłeś i na tej podstawie powinienem coś wybrać. Dzięki