[tomczyk85]

Mireczki taki mam zestaw dopingowy. Póki co siłownia mi nie przeszła, a raczej uzależnienie się wzmaga. Co dodać co zmienić ? Czekam na konstruktywną krytykę.


#mikrokoksy #silownia #chwalesie #oswiadczenie #suplementy #najpierwrzezba

[WezelGordyjski]

@tomczyk85: A nie można po prostu tak zwyczajnie normalnie poćwiczyć dla samego siebie bez łykania 1839 suplementów diety?

[buraczany_song]

@WezelGordyjski: polać mu białka bo dobrze gada

[PanKaczucha]

@tomczyk85: brakuje normalnego jedzenia

[Kramarz]

@tomczyk85: A nie możesz normalnie jak zdrowy człowiek ćwiczyć a nie szprycować się chemią i mieć zniszczone wnętrzności i wyglądać jak troglodyta?

[tomczyk85]

@PanKaczucha: To są dodatki jak coś to mogę wkleić z myfitnespala przykładowy dzień mojej diety z normalnym jedzeniem.

[papierowy_ksiezyc]

@tomczyk85: Fuj, tyle syfu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[papierowy_ksiezyc]

@tomczyk85: a po co Ci tyle tego wszystkiego, jakoś żyjesz sportem czy tylko po pracy sobie chodzisz na siłkę?

[P.....k]

@tomczyk85: To tak na szybko: izolat białka jest to białko, które ma się bardzo szybko przyswajać. Jeżeli chodzisz głodny na redukcji, to polecam białko kazeinowe, które się wolno wchłania i zapycha na jakiś czas. Skoro już chcesz $ wydawać na suple, to może pomyśl o L-glutaminie i przede wszystkim kreatynie, bo tutaj ich nie widzę. Jak robisz Cardio to możesz się też skusić na L-karnitynę, najlepiej kupić w jakimś sklepie chemicznym

[KyloRen]

@WezelGordyjski: @buraczany_song: @Kramarz: @papierowy_ksiezyc: Eee panowie dajcie spokój, sprzedawcy supli mają używanie na takich naiwniakach. Sam jeszcze się dziwie ze nie mam sklepu z suplami widząc jak ludzie sa zieloni w tych klimatach :) :)

[vomalio]

Jednakże, suplementy to tylko 5-10% sukcesu, tak jak mówił Michał Karmowski - przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta i ciężki trening :)

@Poncjusz_Pijak: zapomniałeś dodać #teamnatural i o jaglanie kaszanu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[papierowy_ksiezyc]

@KyloRen: Nikogo tak nie szanuję jak pasjonatów czystej miski i sportu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KyloRen]

@papierowy_ksiezyc: Ja bym dodał jeszcze pasjonatów czystej miski, sportu i igieł bo dzieki temu można oglądać imponujące wyniki sportowe a nie przeciętniaków co to są super fit bo zdrowo jedzą.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tomczyk85]

@Poncjusz_Pijak: Dziękuję za pierwszy konstruktwyny komentarz. I tak jestem w szoku, że jedna zielnka zaorała bordo #mikrokoksow

[papierowy_ksiezyc]

@KyloRen: Ale jeśli są zdrowi, w formie to dla mnie powód do propsowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kulturystyka czy w dyscypliny, gdzie oglądamy imponujące wyniki, rządzą się jak trochę innymi prawami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Stąd moje pytanie do OP odnośnie tego, czym sport dla niego jest i co za tym idzie, te wszystkie prochy :)

[P.....k]

@tomczyk85:
Z suplami bywa różnie, wykopowi eksperci powiedzą że nie są potrzebne, bo im nie są potrzebne - to jednak nie znaczy, że nie są potrzebne wszystkim. Teraz ćwiczę na siłce bo nie mogę biegać, wcześniej biegałem bardzo dużą objętość przy jednocześnie niskiej podaży kalorycznej i zregenerowanie się z dnia na dzień bez BCAA, beta-alaniny czy kreatyny byłoby niemożliwe.

Suplementy są po to, żeby z nich korzystać, ale faktem jest to,

[Piotr_z_Wykopu]

@tomczyk85: a gdzie omnadren?

[KyloRen]

@Poncjusz_Pijak: Suple maja sie nijak w zawodowym sporcie i gdybyś troche w tym siedział a nie próbował być wykopowym ekspertem to byś wiedział ze zawodowcy albo je reklamują albo jedzą bo mają rozpisane jako dodatek do koksu. Jeszcze tekst ze kreatyna pomagala Ci sie regenerować xD zacznij poważnie trenować i nie szukac ucieczki w suple a będziesz dawal rade

[KyloRen]

@tomczyk85: Pewnie sprzedawca supli i szuka kolejnych frajerów żeby kupili super mega mass skill power energy creatine fat burn xxl powder puszkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tomczyk85]

@Poncjusz_Pijak: L-karnitynę brałem i nie czułem żadnych efektów. L-glutaminy i beta-alaniny nie próbowałem. Wydaje sporo kasy na dobrą żywność. Na dobra wołowinę, na zdrowe ryby i polędwiczki. Mam bardzo zdrową dietę złożona tylko z produktów pełnowartościowych (tak Karmowski doradza). Masło i białko to tylko elementy na dobitkę wieczorem. Patrzę na makro i w zależności ile mam kalorii i czego mi brakuje to na wieczór albo zjem trochę masła albo białka albo

[KyloRen]

@papierowy_ksiezyc: No jasne, zgadzam sie ( ͡° ͜ʖ ͡°)