[MKULTRA]

#zrzucicbezbol #bieganie

Ostatnio zacząłem biegać i ogólnie ćwiczyć, bo się zapuściłem jak cholera. 190 cm wzrostu i 100kg wagi. Mam problem z bieganiem bo coś mi się ze ścięgnem w prawej nodze boli, tak mniej więcej od palca do kolana z tyłu łydki najbardziej. możecie coś polecić może jakieś konkretne ćwiczenia na rozgrzewkę czy coś?

[g.....0]

@MKULTRA: Najpierw dieta potem bieganie, przy takiej wadze to jest proszenie sie o kontuzje!

[smashgoor]

@MKULTRA: Kup sobie rollera

[SuperKowal]

albo na rower.

[Anaris]

@smashgoor:

Kup sobie rollera

I gdzie się to wkłada xD?

[smashgoor]

@Anaris: No ja Ci tego nie napiszę ^^

[H.....0]

@Anaris: @smashgoor: mówią, że można się na tym nieźle #!$%@?ć

[smashgoor]

@Hal-9000: Na tym tak.

[k.....y]

@MKULTRA: Padre, znajdźże kobietę (albo i nie), zapisz się na taniec towarzyski (serio, mega pomaga na kręgosłup, stawy i ogólną sprawność). Nie ma nic lepszego żeby wrócić do poziomu Homo sapiens, zdolnego do wyjścia z piwnicy i dzierżenia dzidy.