[c.....3]

96094,17 - 2,87 = 96091,30

Tydzień 5, trening 2. Czyżby znów pulsometr błędnie czytał dane? Jutro przetestuję na rowerze, a w niedziele będzie testowany na innej osobie.
Jest jakiś sposób na skurcz?


Statystyki:

Dystans: 2.87 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:23:20
Średnie tempo: 8:08 min/km
Średnia prędkość: 7,37 km/h
Kalorie: 24 kcal
Średni puls: ❤72bpm
Maksymalny puls: ❤111bpm

#sztafeta #ruszwarszawa #biegajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[qlf00n]

@cm123: endomondo? masz auto pauzę włączoną? nie robiłaś przerw w miejscach nagłych spadków na wykresie?

[c.....3]

@qlf00n: biegnę tym planem i robię przerwy po 1 min

[c.....3]

@qlf00n: auto pauza jest włączona ale i tak czasem nie działa bo liczy czas dalej.

[m.....8]

Jest jakiś sposób na skurcz?

@cm123: Kiedy czujesz, że nadchodzi, masz jeszcze czas (około 1-2 sekundy) żeby mu zapobiec - np. przez zwolnienie biegu. Potrzebujesz również dużo magnezu, który znajduje się np. w czekoladzie gorzkiej

[c.....3]

@marcin1928: no tak trochę sporo pije kawy więc ograniczę ją, słodyczy nie chce jeść więc może w jakiejś innej formie będę zażywać magnez :) Dzięki

[m.....8]

@cm123: Taka czekolada gorzka firmy np. Wawel (90% kakao) to produkt daleki w smaku od słodyczy ;) Ale to też zależy od definicji "słodyczy" - jeśli to coś co ma dużo cukru w swoim składzie, to czekolada ta raczej się nie kwalifikuje, bo ma go w śladowych ilościach. Ale jeśli to coś, co osładza twoje życie / poprawia ogólne samopoczucie - to tutaj może się załapać :)
Wcinaj również pestki dynii

[c.....3]

@marcin1928: nie używam cukru do kawy, herbaty nie zajadam się słodyczami więc masz racje, nic nie zaszkodzi. ;)

[dietyloamoniowy]

@cm123: Jeśli znudzi Ci się czekolada polecam koktajle z dwoma naprawdę wielkimi łyżkami kakao. Zawsze robię sobie taki po bieganiu z ogromną ilością kakao, a teraz w takie upały pić koktajl z lodem, to marzenie. I taniej niż czekolada ;)

[c.....3]

@dietyloamoniowy: w szafce jest kakao to mogę robić ;) A jak robisz taki koktajl? Woda i kakao czy coś jeszcze?

[qlf00n]

@cm123: oprogramowanie potrzebuje pewnego czasu aby stwierdzić, że się już nie przemieszczasz, nie wiem jak wiele bo nie sprawdzałem czy to jest kilka sekund czy więcej, jesteś pewna, czas się w ogóle nie zatrzymuje?

[dietyloamoniowy]

@cm123: Banan, łyżka miodu, dwie łyżki kakao, łyżeczka cynamonu, szczypta soli, szklanka zimnej wody. W konsystencji jest jak woda, tylko, że czarna, ale w smaku bardzo dobre. Nawadnia, są cukry, jest sód i magnez z kakao - wszystko czego trzeba ;)

[c.....3]

@dietyloamoniowy: no to muszę w Warszawie poszukać miejsca albo na targu kogoś kto sprzedaje prawdziwy miód. ;) brzmi ciekawe

[enron]

Czyżby znów pulsometr błędnie czytał dane?

@cm123: na mój gust - tak. Nawet jeśli, jak piszesz, robiłaś pauzy - to między nimi wskazanie powinno być w miarę odpowiadające rzeczywistości (o ile aktywność między pauzami nie trwała zbyt krótko). Co to jest za pulsometr?