[PonuryMruk]

#mikrokoksy zatrzymałem się na 85 kg na masie ,stoję w miejscu od ponad 10 dni. Aktualnie 3800kcal 160g biało 110g tłuszcz, podbijać tłuszcz do 130g? #silownia #sport #sportoweswiry

[P.....k]

ponad 10 dni

@PonuryMruk: XD

[PonuryMruk]

@Przetok: No trochę beka ale żeby nawet grama do przodu :D

[P.....k]

@PonuryMruk: jakiego grama, lepiej/gorzej się wysrasz, odwodnisz/nawodnisz i już masz inny wynik na wadze

[PonuryMruk]

@Przetok: To jak sprawdzać postępy jeśli waga jest nie dokładna

[Momos]

@Przetok Tym jak zmienia się Twoja sylwetka, obwodami. Waga też jest wyznacznikiem na dłuższą metę. Jeżeli czujesz, że stoisz to śmiało zwiększaj. Jeżeli nie będziesz dawał rady jadać więcej zmniejsz proporcje białko - węgle.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@PonuryMruk: obwody, lustro, waga to tylko cyferki. Nie rozumiem czemu to tak ciężko pojąć :-)

[PonuryMruk]

lustro to też cyferki? U wot mate

[kamer1337]

@PonuryMruk: ja stoje na 75 kg w porywach do 77 kg od ponad pół roku i sie tym zbytnio nie przejmuje lustro mówi co innego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@PonuryMruk: tam się wkradł błąd interpunkcyjny, po lustrze powinna być kropka i nowe zdanie. Zapędziłem się :-D

[PonuryMruk]

@kamer1337: @Duzy_Dziki_Zwierz: Jest jakis tag gdzie miraski wrzucaja swoje sylwetki?

[mkong]

@PonuryMruk: #pokazforme