@Samael66: odpowiedz sobie na pytanie po co chcesz brać z ziemi ? wyciskanie żołnierskie służy budowaniu mięśni naramiennych dodatkowo pracuje reszta obręczy barkowej. oczywiście podnosząc z gleby zaangażujesz więce grup, ale do tego na pewno masz w planie inne ćwiczenia. inna sprawa że jak dojdziesz do sensownego ciężaru to nie dasz rady tak szarpać góra dół :)
@tempus_fugit: Akurat w moim skromnym planie mam podciaganie szeroko, dipy,przysiad i wlasnie żołnierskie dlatego zastanawiałem sie czy nie sensowniej rwać z ziemi angazując więcej mięśni.Ale dzięki za odpowiedz.
Akurat w moim skromnym planie mam podciaganie szeroko, dipy,przysiad i wlasnie żołnierskie dlatego zastanawiałem sie czy nie sensowniej rwać z ziemi angazując więcej mięśni.Ale dzięki za odpowiedz.