Aktywne Wpisy
ApuApustaja +7
Grooveer +5
Pułk Azow gdy dostał się do rosyjskiej niewoli po obronie Mariupola raczej wątpię że mówił prosto w twarz rosyjskim żołnierzom "Sława Ukrainie", bo wiedzieli że to nie poprawi ich sytuacji. Dostali rozkaz ze sztabu z Kijowa, że mają ratować swoje życie za wszelką cenę, bo tylko tak się przydadzą Ukrainie. Za kilka miesięcy większość z nich udało się uratować w wymianie jeńców. Działali z głową a nie w ramach emocji.
#wojna #
#wojna #
Edit: Aż mi się przypomniało jak na 30 km podbiegłam do barierki żeby się rozciągnąć, noga do przodu żeby łydę rozluźnić a tu nowy skurcz, tym razem w udzie od strony tyłka :)
Jak przygotowania? Ile km tygodniowo, jak długie wybiegania?
Chyba właśnie ten powód. Ewentualnie te 20-25 km były zbyt lekkie.
Mam zamiar przebiec pierwszy maraton w kwietniu 2017 i już zaczynam się zastanawiać nad planem przygotowań. Wiem, że ze 3-4 razy będzie trzeba zrobić te 30-35 km, bo bez tego pewnie mnie czeka to co kiedyś na półmaratonie (przestało być przyjemnie po 18 km, bo na treningach nigdy nie zrobił więcej niż około 15).
Jeszcze raz gratulacje :)
@smartzone: a udało Ci się dobiec? Tak czy siak gratulacje, ja się jeszcze nie odważyłem na ten dystans :)
Komentarz usunięty przez autora
@smartzone: Dzięki. Najpierw to muszę wyczłapać dobre tempo na 10k. Wydolność elegancko, ale technika i gnaty niewyćwiczone. :)