[iPod]

Ludziska mam problem z koncentracją. Jak zaczynam coś robić albo czytać to od razu uciekam myślami gdzie indziej.
Znacie może jakieś ćwiczenia na jej poprawę?
#koncentracja

[a.....y]

@iPod znamy takie, o zobacz motylek

[Q.....r]

@iPod: medytacja

[iPod]

@Queaser: Masz z tym jakieś doświadczenia?

[WincyjBroni]

@iPod to przez internet, serio.

[NordArt]

@WincyjBroni
@iPod i nadmiar masturbacji.

[iPod]

Internet jest moim jedynym źródłem informacji. @WincyjBroni: Masz racje. wiem, że to przez niego. Pytanie jak z tym walczyć.
@NordArt: Nie zauważyłem związku ale ok, niech każdy mówi za siebie.

[mentis]

@iPod: jeżeli tak masz, to znaczy że przegrałeś życie już

[Q.....r]

@iPod: Tak, o co pytasz dokładnie?

[iPod]

Pytam czy tobie to pomogło na pamięć i koncentrację.

[iPod]

@Queaser: Rzuć jakiś link

[Q.....r]

@iPod: Pomogło. Najprościej: usiądź sobie wygodnie, kręgosłup prosty, zamykasz oczy, parę głębokich wdechów i wydechów, a potem skupiasz się na zwykłym oddechu. Jak masz natłok myśli to nawet powtarzaj sobie w myślach "wdech, wydech" żeby się bardziej skupić na medytacji. Na początek z 15 min dziennie wystarczy, jak się spodoba to sobie wydłużysz ten czas. Polecam szczególnie przed snem to szybciej zaśniesz i więcej snów zapamiętasz.

[iPod]

Spoko. Poinformuję jak wyszlo