[StrengthCraftPL]

Zgodnie z obietnicą zamieszczamy info dotyczące finału 1 edycji StrengthCraft.
Spotykamy się 3 grudnia w CrossFit Solvay w Krakowie i zaczynamy mocnym ... uderzeniem o 12:00 pojedynkiem Battle.
Następnie o 15:00 zostanie rozegrany finał StrengthCraft Challenge #1 w kategorii Masters o tytuł "King of the Hill".
Dla zawodników przygotowaliśmy następujące konkurencje:

Battle

WOD "PETIT LINDA"
9-7-5-3
Deadlift: 1 1/2 body weight
Bench press: body weight
Clean: 3/4 body weight
+
Cluster Speed Ladder 80kg/1 90kg/1 100kg/1 105kg/1 110kg/1 115kg/1 120kg/1

---

StrengthCraft Challenge #1

Bench Press 100kg/15
Squat 140kg/10
Push Press 80kg/8
Deadlift Speed Ladder 120kg/3 140kg/3 160kg/3 180kg/3 200kg/1
Ergometr (Rower) 500m

Mamy również nagrody i bynajmniej nie jest to majonez i puszka kreatyny #pdk.
Wszystkich chętnych zachęcamy do przyjścia, kibicowania oraz dopingowania ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Przypominamy również o losowaniu koszulek - jutro o godzinie 12:00 wyłonimy 3 szczęśliwców.

#strengthcraft #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #gym #crossfit #trojboj #zawody #krakow #fortitudo #42do

[el_doopa]

@StrengthCraftPL będzie jakaś rewelacja wideo?

[StrengthCraftPL]

@el_doopa: będzie, będzie, w sobotę wszystko zostanie nagrane, następnie odpowiednio zmontowane i w niedalekiej przyszłości opublikowane :).