Wpis z mikrobloga

@Valder: Wszystko zależy też od twojej aktualnej sprawności. Odnośnie poziomu trudności ćwiczenia potrafią się całkiem mocno od siebie różnic. Sam jeśli chodzi o ćwiczenia z własnym ciałem to trzymam się książki "skazany na trening". Całkiem w porządku są opisane kroki od najłatwiejszego do najtrudniejszego.
Z grubsza mogę polecić przede wszystkim pompki, podciągnięcia, wznosy nóg na drążku, mostki, stanie na rękach oraz przysiady. Myślę, że w miarę łatwo znajdziesz wersje łatwiejsze i