[joniu]

#mirkokoksy #mikrokoksy jaki posilek po treningu silowym na redukcje najlepiej na szybko i jeszcze paleo?

[jacekp]

@joniu: camembert, jajo na twardo,

[Flying_Steps]

@joniu: tak wyżej jaja na twardo

[joniu]

@jacekp: @Flying_Steps: i rozumiem ze wazywa w dowolnej ilosci? ma to byc moj obiad wiec jajami sie nie najem chyba ze zjem 5 :D

[Kajakiem_przez_Tybet]

@joniu: to zjedz 5 jajek

[rdza]

camembert

@jacekp: Na paleo? No chyba raczej nie;)

[koniarek]

@joniu: redukujesz i nie liczysz kcal?

[joniu]

@koniarek: nie :)

[jacekp]

@rdza: niby nabiał, ale jeśli @joniu: tylko redukuje a potem wróci na normalna dietę to imo nie ma sensu paleo wystarczy lchf

[joniu]

@jacekp: nie wroce na normalna diete.. paleo for life ;D

[jacekp]

@joniu: długo już na paleo ?

[jathek]

@rdza: na paleo camembert najlepszy i jarmuz do tego ;)

[joniu]

@jacekp: 2 miesiące.. ciągle się uczę..

[bst]

@joniu: Posilek po treningu powinien spowodowac wyrzut insuliny, nawet na keto daje sie te 30g cukrow. Chyba ze nie interesuje Cie budowa masy to ok.