[gung1978]

Jakich ćwiczeń unikać, żeby nie mieć tego czegoś wyrastającego z pleców? #mirkokoksy

[L.....s]

@gung1978: Ćwiczeń na plecy: podciąganie nachwytem, wiosła itp.

[stateless]

@gung1978: jak kolega napisal wyzej. Aczkolwiek bedziesz mial nieproporcjonalna budowe i problemy np. w wyciskaniem wiekszych ciezarow.

[nandrolone]

@gung1978: spokojnie urosną. Najszerszy musi być.

[thewickerman88]

@gung1978: spokojnie-nie grozi ci przesadna rozbudowa pleców jeszcze przez długi czas, a z takim podejściem nie grozi rozbudowa czegokolwiek xD

[sal-vadore]

@gung1978 to jest najszerszy, ogólnie ciężko wyrobić go tak żeby bez odpowiedniego przypięcia się pokazywał, wielkość najszerszego zależy w dużej mierze od genu do pleców niektórzy mają naturalnie bardzo szerokie plecy i nawet po krótkim czasie są w stanie go wyrobić.