[d.....n]

Co sądzicie o takim klękosiadzie? Daje to radę w praktyce? #ladnapani dla atencji


#ergonomia #meble #biuro #krzesla #kiciochpyta

[j.....n]

@diwmaron: zawsze boje sie ze zmiazdzy mi nogi

[havermeyer]

@diwmaron: raczej do dupy, w sensie nie zabezpiecza odcinka lędźwiowego. Lepszy dobry fotel albo taki stołek na sprężynie albo piłka

[zolwixx]

@diwmaron: ten unicorn ją tym rogiem tak niebezpiecznie tam ten...

[b.....t]

@diwmaron: miałem. polecam motzno

[d.....n]

@brmstufldigart: czyli już nie masz...?

[b.....t]

@diwmaron: w piwnicy.. tej drugiej piwnicy mam schowane na lepsze czasy ;-)
ikea robiła takie coś

[b69]

@diwmaron: @havermeyer: Mam problemy z odcinkiem lędźwiowym i mam "klękosiad" (pierwsze słyszę, znałem to pod nazwą klęcznik). W moim przypadku - siedzenie na tym wynalazku wymusza trochę inne rozłożenie środka ciężkości - tym samym mniejsze obciążenie pleców bo bardziej pilnuje się postawy. Jednak po intensywnych sesjach przy komputerze mam wrażenie że obciąża kolana. Nie wykluczam jednak że to kwestia złego dopasowania i samej geometrii mojego modelu (chociażby brak podpórek na

[havermeyer]

@b69: jak pomaga to git, ale zwróć nie u każdego tak jest - na klękosiadzie da się rozluźnić mięśnie pleców na dole i siedzieć ze skasowaną lordozą (tak jak w głębokim fotelu) co jest w 99% przypadków przyczyną problemów.

[a.....5]

@diwmaron mam i polecam! Bardzo wygodne i trzymasz odpowiednią sylwetkę.

[b69]

@havermeyer: Stąd "W moim przypadku" na początku.

Daleko mi od twierdzenia że to panaceum na wszelkie dolegliwości. Kilkukrotnie zdarzyło mi się wygiąć w pałąk na klęczniku, szczególnie po wielogodzinnej sesji. :)

[eko_zgonus]

@havermeyer na oczy tego nie widziałeś a oceniasz.

@diwmaron to jeden z lepszych wynalazków. Na pewno będziesz zadowolony

[havermeyer]

@eko_zgonus: człowieku przerabiałem ten klękosiad osobiście, to że to nie jest najlepsza rzecz na problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa dowiedziałem się od dwóch dobrych rehabilitantów.

[d.....n]

@havermeyer: @brmstufldigart: @b69: @alejandra15: @eko_zgonus: dzięki wielkie!

szukam właśnie czegoś jako zamiennik do fotela na kilka godzin dziennie. Siedzenie 12h dziennie w tej samej pozycji ssie.

Lordozy raczej nie mam. Bardziej zdarza mi się garbić. Mam delikatny ból odcinka lędźwiowego jeśli coś cięższego trochę ponoszę lub połażę w zepsutych butach.

Pozdrawiam!

[havermeyer]

@diwmaron: lordozę każdy ma a przynajmniej powinien :) prawidłowa lordoza to prawidłowe wgięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, generalnie unikaj jak ognia foteli/kanap w których "toniesz" i podnoś taką techniką jak sztangiści (dupa do tyłu).

[d.....n]

@havermeyer: o metodzie z dupą do tyłu wiem - niestety trochę zapominam. Tonących kanap na około mnie nie ma - mają jedynie tonące oparcia, samo podłoże tonące nie jest.

Tak, czy inaczej, dzięki za tipy.

[BlueKygo]

@havermeyer: typowo nie znam sie ale sie wypowiem, piłka tylko pogarsza sprawę jak nie siedzisz odpowiednio, a ten przyrząd wpływa fantastycznie na odciążenie pleców. Zresztą, ile ludzi, tyle opinii, jak ze wszystkim...

@b69: Jakie masz problemy z lędźwiami, od kiedy?

@diwmaron: na dniach to kupuje, także możesz spytać za kilkanaście dni, już któraś osoba mi to poleca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[havermeyer]

@BlueKygo: nie pisz bzdur jak nie masz pojęcia o temacie. Klękosiad NIE ODCIĄŻA dolnego odcinka kręgosłupa, dodatkowo blokuje kręgosłup w jednej pozycji, przy nieprawidłowej wysokości biurka jeszcze bardzo łatwo z klękosiadem nabawić się problemów z odcinkiem piersiowym i szyjnym, nie mówiąc już o niepotrzebnym obciążaniu kolan. Jak chce ktoś sobie dalej rozwalać odcinek lędźwiowy i kolana to polecam.

[BlueKygo]

@havermeyer (y) najlepsi terapeuci to polecają, ale ok, najlepiej od razu się zabić, tak źle tak nie dobrze

[Zurius]

W końcu taki klęcznik jest dobry przy dosyć pogłębionej lordozie czy nie? Siedzę po 8-10 godzin dziennie na zwykłym fotelu i bez jakichś odpoczynków tygodniowych co jakichś czas to jest masakra. Coraz gorzej. Ze zdjęcia wnikam, że występuje przodopochylenie miednicy ale to tylko zdjęcie