Aktywne Wpisy
3x32 +5
Jako że groźby nuklearne Rosji ostatnio są zbywane śmiechem przez lekkoduchów, przewiduje niebawem użycie taktycznego, niewielkiego ładunku atomowego gdzieś na Ukrainie. Najprawdopodobniej w jakiegoś typu zgrupowanie ukraińskiego wojska w DRL lub pod Kharkivem. Ale się fajniaki zdziwią, że taktyczna broń jądrowa została użyta. Pytanie co zrobi zachód? I co zrobią chińczycy którym nie w smak taki rozwój wypadków? #wojna #ukraina
Moseva +12
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Nie mogę nic znaleźć sensownego na ten temat, samo omówienie podstaw, a chciałbym czegoś więcej.
Staż dwa lata, od stycznia tego roku fbw i 10kg masy ciała do przodu przy stosunkowo niskim bf-ie. Musiałem przestać, bo zaczęły mi siadać stawy i czułem zmęczenie psychiczne.
Generalnie pomyślałem, że zmiana planu byłaby całkiem niezłym sposobem na docięcie na lato. Podniesienie tętna treningowego, pilnowanie przerw. Trener podpowiedział właśnie "antagonistyczny". Cztery sety po dwie super serie 15 / 15.
bic/tric
plecy/klatka
barki/nogi
Trening przeplatany basenem i bieganiem.
Zastanawiam się czy za dużo mięsa nie stracę i jaki wpływ może mieć to całościowo na organizm jw. nie mogę znaleźć nic na ten temat. Macie jakieś doświadczenia?
pozdro sportowe świrki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia