[OzaweNakashi]

mirki mam skolioze i z tego co jeszcze wiem to kifoze.W zyciu nie przeszkadza,ale widac krzywizne.Czy mozna ja jakos pomniejszyc? Chodzi o ramiona. Jedno jest zawsze troche wyzej od drugiego.Znacie jakies dobre cwiczenia? Jest sens co probowac? Zdjecie pogladowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) #skolioza #kifoza #kregoslup #medycyna #mirkokoksy

[MaddoxX1911]

@OzaweNakashi: kręgosłup ci #!$%@? w lewo, niedługo wyjdzie koło ucha

[P.....a]

@OzaweNakashi Dużo ruchu, najlepiej basen

[cage20]

@OzaweNakashi: pewnie jakieś ćwiczenia - zapytaj lekarza. Sam nic nie wymyślaj bo sie jeszcze lordozy nabawisz do kompletu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maceruj_wafla]

@OzaweNakashi kifoze masz? To tak jak 100% populacji ludzkiej. Dobije Cię, lordoze też masz

[KorelacjaProkrastynacji]

@OzaweNakashi: Zwis swobodny na drążku, ogólnie zacznij się podciągać. Do tego siłownia - wyciskanie sztangi no i basen.

[pestis]

@OzaweNakashi: zmień rękę

[pestis]

@OzaweNakashi:

[maceruj_wafla]

Ogólnie jak masz koło 25 lat to raczej już nic nie zrobisz, bo kości są już ukształtowane. Jak nie przeszkadza to spoko, ale raczej tego nie poprawisz. Możesz spróbować do fizjoterapeuty pochodzić, ale to są koszty, a efekt może być ledwie zauważalny

[OzaweNakashi]

@maceruj_wafla: kifoza.skolioza lordoza. Cala encyklopedia :P

[thewickerman88]

@OzaweNakashi: nie zgodzę się @maceruj_wafla: Miałem jedno ramię zauważalnie niżej. Siłownia, ćwiczenie pleców, minęły dwa lata i jak stanę przed lustrem to widzę że jest równo. To samo na zdjęciach. Zupełnie inna sylwetka.

[OzaweNakashi]

@thewickerman88: cwicze na silowni od okolo miesiaca. Robie fbw - martwy ciag i przysiady ze sztanga tez są. Czy mozesz powiedziec jakie inne cwiczenia plecow robiles dodatkowo? Czy mowisz o tych cwiczeniach przy scianie ktore zmniejszaja garbienie sie?

[thewickerman88]

@OzaweNakashi to przy scianie swoja drogą, ale na siłowni-podciąganie plus wiosłowanie, do tego drążek w domu i zwis swobodny codziennie.

[parasolki]

@OzaweNakashi: idź prywatnie do fizjoterapeuty albo jakiegoś ortopedy porządnego który skieruje Cię dalej i zawsze sprawdzaj drugi raz te opinie. Ja miałam cyrki z lekarzami w tym temacie, łącznie z tym że wysłano mnie na rehabilitacje i kazano na niej robić ćwiczenia które pogłębiały moją wadę, a drugie tyle sobie dołożyłam słuchając porad z forów i neta. Słuchanie ludzi w internecie może bardziej zaszkodzić niż pomóc, bo nie wiadomo na odległość

[o.....r]

@OzaweNakashi: Zdjecie troche slabe bo nie widac calych plecow az do bioder. Tak na oko bez rentgenu to lekka skolioza ponizej 10° wg Cobba. Polecam dobrego fizjoterapeute i skonsultowaniem sie przed czwiczeniem z lekarzem i fizjoterapeuta.

Nie zmniejszysz tego ale zawsze dobrze czwiczyc zeby zapobiegac poglebieniu.

[In_thrust_we_trust]

@parasolki: jaki mialas stopien skoliozy?

[parasolki]

@In_thrust_we_trust: ja mam pogłębienie lordozy i kifozy :P
Ale odkopałeś temat :D

[S.....P]

@parasolki: up

[parasolki]

@SPRAWDZANIE_IP: no co tam

[S.....P]

@parasolki: o jakie wioslowanie ci chodzilo

[parasolki]

@SPRAWDZANIE_IP: wiosłować należy przed wszsytkim szybko bo od wody ciągnie wilgoć i zimno i można dostac kataru łatwo