[DywanTv]

Siemano. To znowu ja z pytaniem odnoście Intermitten Fasting.
Czy kiedy nie zjem nic rano (bo okno będzie po południu), to nie będą się zdarzały zasłabnięcia i ogólny brak siły? Tak by z wielopokoleniowych mądrości "śniadanie jest najważniejsze" wynikało. Jak wygląda gospodarka glukozą (bo chyba ona głównie odpowiada za to, że mamy dużo siły, w sensie energii) w organizmie? Jest ona pobierana głównie z jedzenia "bezpośrednio" z układu pokarmowego, czy np. z glikogenu odłożonego w mięśniach, czy działa to jeszcze inaczej? W kilku materiałach i artykułach o tej diecie nie znalazłem o tym wzmianki.
#pytanie #mikrokoksy #silownia #zdrowie

[shenlon]

Stosuję IFa od 4 miesięcy, i bardzo szybko się do niego przyzwyczaiłem, żadnych osłabień ani braku siły nie zauważyłem. A co do tego "Śniadanie jest najważniejsze", polecam przeczytanie skąd się takie określenie wzięło - http://www.huffingtonpost.com/2014/10/06/breakfast-most-important-history_n_5910054.html ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@shenlon: Mógłbyś mniej więcej nakreślić? Nie radzę sobie z angielskim na tyle dobrze, żeby czytanie tego nie było dużym wisiłkiem? Chyba, że Ci się nie chce, to się pomęczę. Po początku zgaduję, że to spisek producenta płatków, co?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@DywanTv: przyjmujesz, że jedzenie to tak pyk, i przyswojone. Niestety tak nie ma

[DywanTv]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Tak myślę. Jednak chcę stosować IF a mame mówi, że przecież zasłabnę. Jest dość myślącą osobą, ale jednak jest wychowana w "starym stylu". Szukam argumentów, faktów, które poprą moje zdanie. To nakreślisz mniej więcej jak to wygląda?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

czas przyswajania pokarmów? google it( ͡° ͜ʖ ͡°)

przeczytaj książkę 2xME.

[shenlon]

@DywanTv: Generalnie można tak to podsumować, rzekomo za tym sformułowaniem stoi Kellogs, ten od płatków śniadaniowych ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

[DywanTv]

@shenlon: Ci ludzie od płatków są nienormalni. Przez takiego jednego dziś obrzeza się właściwie bez powodu większość amerykańskich dzieci.

[Kasahara]

Cukier w krwiobiegu i jego opadanie poniżej pewnej wartości (indywidualnej i zależnej od wielu czynników) zaczyna zwalniać wraz ze wzrostem produkcji ciał ketonowych, stąd adaptacja do diety ketogennej może trwać kilka dni lub nawet dłużej, więc tym bardziej nie masz się czego obawiać na IF. Możliwe, że na początku w fazie adaptacji będziesz odczuwał takie symptomy jednak z czasem miną. Pytanie dlaczego akurat IF :O

[pokey]

przeczytaj książkę 2xME.

@Duzy_Dziki_Zwierz: Polecasz lekturę? Czy ktoś "z jakimś stażem i wiedzą" znajdzie tam coś ciekawego?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pokey: z krótkim stażem tak. Nie ma tam nic odkrywczego, i sporo moim zdaniem hypu if. Ale jest to metoda, która może się sprawdzić.

[pokey]

@Duzy_Dziki_Zwierz: IF mnie niemiłosiernie irytował więc chyba podziękuję.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pokey: a ja zacząłem ćwiczyć na czczo, i sobie chwalę, kiedyś cisnąłem tak z rok, i tez bylo ok. Ale 15 godzin postu to dla mnie nieprzyjemne i niepotrzebne działanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)