Aktywne Wpisy
Sajden1337 +5
#vinted kupiłem ostatnio na vinted air podsy za mniej więcej połowę cenę nowych ( zapłaciłem 500 zł ) wystawione jako niby nietrafiony prezent ale oczywiście jako oryginalne itd. Przyszły i jak się szybko okazało są to fejki. Nr seryjne na pudełku zupełnie inne od tych co wykrywa iphone. dodatkowo na pudełku piszę made in USA a nie made in China ( co za dumny Chinczyk musiał to robic ), brak oznaczeń CE
vikop-ru +337
- BMI w normie
- stan zdrowia dobry, brak problemów z sercem itd.. (przynajmniej nie wiem nic żebym na coś chorował), co może być istotne kilka miesięcy temu rzuciłem palenie po kilku latach dymienia, co pewnie będzie miało znaczenie
- kondycja fizyczna - rowerowa, rocznie 2-3 tysiące kilometrów, w tym wyprawy po 100-200 km dziennie, do tego jesień-zima basen regularnie, staram się dwa razy w tygodniu pływać przez godzinę
Biegać próbowałem kiedyś kiedyś, ale tak spontanicznie, zniechęcił mnie ból, jakby piszczeli (?). Warunki terenowe mam urozmaicone - lasy, ścieżki utwardzone, wały nadrzeczne, teren miejski i podmiejski.
Ktoś doświadczony podpowie jak zacząć, na co zwracać uwagę, co się może dziać na początku? Nie chcę czytać stron dla biegaczy, wolę zdać się na zbiorową mądrość mireczków biegaczy. Także jakieś uwagi co do ubrań, obuwia.
Może taki samouczek przyda się też innym chcącym zacząć biegać.
#bieganie #sport #biegajzwykopem
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
1. Lewa
2. Prawa
3. Powtórzyć punkt 1 i 2 dowolną ilość razy
A tak na serio:
Kilkukrotnie słyszałem że ludzie mają problem z bólem piszczeli, ale wydaje mi się że to mija w miarę postępów i wzmocnienia mięśni które tam są.
Warto kupić jakieś buty, Decathlonnowe na początek wystarczą, ewentualnie kup droższe jeśli chcesz mieć motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na początek przyjemniej (przynajmniej mi) się
@JohnMaxwell: Dosyć często jest to spowodowane zbyt mocno zawiązanym obuwiem i brakiem rozgrzewki, lub butami, które nie są najlepsze do biegania. Ściągnij sobie do tego jakieś endo lub strave i spradzaj numerki jakie pobiłeś. Mnie to dobrze motywuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Idz na trase, najpierw powoli jak zolw ociezale, rozgrzej sie zwlaszcza w tych temp, nie zaczynaj od tempa jak na autobus na przystanek i patrz jak twoj organizm reaguje.
Staraj sie nie dopuscic do zadyszki, jak ci brak powietrza zwalniaj, standardem jest ze wszyscy na poczatku biegaja za szybko, zadna to ujma #!$%@? jak marsz pingwinow.
Zrob testowo 2-3-4km wroc do domu i ladnie