[fucked_up]

#mikrokoksy #silownia

Jak żrecie płatki owsiane? Surowe mielicie do shake'a czy wcześniej zalewacie wrzątkiem / gotujecie?

Jak najlepiej je żreć?

[H.....t]

@fucked_up: jeść polecam

[MokreFilcy]

@fucked_up Ja zalewam wodą, wrzucam pokrojonego banana i do tego serek wiejski, nawet spoko

[Julek00]

Do gotujacego mleka na małym ogniu wsyp z 3 łyżki płatków. Trochę cukru. Tak jeszcze z 3 minuty i Juz

[ZaQ_1]

@fucked_up: zalewam wrzątkiem i dorzucam trochę orzechów i trochę rodzynek albo żurawiny

[Czekan_Dzika_Kuna]

@fucked_up: zalewam wrzątkiem a później mieszam z biaukiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pietrek9]

@fucked_up: Omlety mi wchodzą jak wściekłe z dżemem :D Płatki owsiane rownież brałem z mlekiem i odżywką białkową to jakoś dało się zjeść

[R.....i]

@fucked_up: Wkładam szklankę z mlekiem do mikrofali, podgrzewam mleko i zalewam płatki wraz z dodatkami.

[Ustrojstwo]

@fucked_up: płatki ryżowe błyskawiczne>płatki owsiane

[GrzegorzJestem]

@fucked_up: wrzątek spoko takie hawerfloki najelpsze

[fourier97]

@fucked_up: zalewam wrzątkiem na noc, a rano jogurtem

[Mobbyn_16]

@fucked_up: mozesz zalac po prostu wrzątkiem odczekać 5 min wrzucić odżywkę, łyżkę kakao, masło orzechowe, posłodzić łyżka miodu jak masz duzo kcal. plus do tego banan, jabłko, gruszka, truskawki w sezonie, maliny mrożone - dowolnie. Serio to proste. Mozna tez na mleku jak komuś sie chce, wrzucić płatki i mieszać az napecznieja xd mi sie nigdy niechce #!$%@? i brudzić garnka

[Re-volt]

@fucked_up: najlepiej to kupic instant

[dzibril]

@fucked_up: zadne

[maciej__]

@fucked_up surowe instant miele w shakeu

[LeonardoDaWincyj]

@fucked_up: Do małego garnka wlać trochę wrzątku, na garnek położyć miskę odrobinę większą od niego, wsypać płatki owsiane zwykłe i cukier, zalać wrzątkiem i przemieszać, przykryć pokrywką i dać na najsłabszy gaz na pół godziny (można też dłużej). Potem można dodać mleka i bakalie, ale same z wodą i cukrem też są świetne. Najlepiej miski nie zdejmować z garnka bo będzie bardzo gorąca. Najwygodniejszy będzie do tego rondel.