Aktywne Wpisy
Poniedziałek rano. Niechaj energii na resztę tygodnia doda wam widok sensualnej Anki ocierającej się o Alvaro 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#bachata #lewandowski #lewandowska #p0lka
#bachata #lewandowski #lewandowska #p0lka
mickpl +52
Oglądam sobie prezentację możliwości kolejnego zastosowania AI (niestety nie dam linka, bo wewnętrzna, ale też nic odkrywczego, po prostu dobrze sobie radzi z refaktoryzacją kodu) i powiem tak: ludzie którzy dzisiaj rozpoczynają studia z #programowanie wtapiają życie, podobnie jak studenci marketingu na marketingowej górce (kiedyś na to było ogromne ssanie, kto wszedł w prime time zarabia ogromną kasę, reszta podaje hot-dogi w Żabce).
Nie będzie takiego ssania na programistów za góra 5
Nie będzie takiego ssania na programistów za góra 5
Komentarz usunięty przez autora
ale to teoretycznie i na amatorskim poziomie - u mnie dobrze działa ;D
Wiekszosc amatorow jesli biega i przygotowywuje sie to minimalny dystans to 5km i w gore.
Bedzie to troche inny trening, plany i metody niz dystanse 60-400m.
Tutaj nie biegasz 10x100 metrów w przerwie 30 sekund bo to zwiększa jedynie ryzyko kontuzji. Biegasz kilka 100, 200 metrów na pełnym dogrzaniu żeby zminimalizować
Powiem Ci, jak to wygląda w treningu "długasa". Bo nie znam się na trenowaniu sprintera, ale tam jest więcej zdolności do 'wystrzelenia' maksimum energii w bardzo krótki odcinku czasu.
Fajnym pomysłem na poprawę szybkości jest wplecenie, na przykład, 10 przebieżek pod takiej spokojnej dyszce. Tylko musisz być do tego odpowiednio dogrzany. Jeszcze bardziej angażującym treningiem jest ogólne robienie 'setek', czyli 3 km rozgrzewki i później np. 15x200m z dłuższym wypoczynkiem
3/2/2/1/1 może i tak, ale 3x3 to bardzo cięzko utrzymać wskazane tempo.