Aktywne Wpisy
GrzegorzPpoz +210
#!$%@? rzygam już tym portalem. Od kilku tygodni całe gorące permanentnie #!$%@? waleniem konia do rozliczeń pisowców albo podniecaniem się najpierw chadem kotłownią, a teraz tuskiem. To już nie jest portal ze śmiesznymi obrazkami tylko czysty propagandowy ściek. Dosłownie nie ma się nawet do czego uśmiechnąć na tej smutnej jak #!$%@? stronie. Serio wam się jeszcze nie przejadło czytanie kolejnego wpisu zaczynającego się od "gdyby nie tusk to błe błe błe węgry
adi0 +1102
źródło: Screenshot_20240118_190048
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Dobra, ostatnio założyłem temat że niebawem (3-4 miesiące) wchodzę na ketozę/tłuszczówkę. Bo obecnie robie mase na wysokich węglowodanach, potem chciałem się wyciąć i dopiero wejść na tłuszczówkę aby mieć porównanie do robienia masy+ redukcji na niej.
Nadal to podtrzymuję ale mój podopieczny, zainspirowany tą dietą sam stwierdził, że chce na nią wejść i spróbować zrobić masę.
Chłopak zaczyna od niskiego body fatu dlatego tym bardziej będzie to ciekawe. Od siebie mogę dodać, że słucha się mnie w 97%(pod samiutki koniec redukcji zaczął coś tam zmieniać na własną rękę, no ale nie mam pretensji bo już każdemu #!$%@? wtedy), a tak wykonywał plan na 100% treningi, dieta.
Nie będę ukrywać, że za dużej wiedzy praktycznej na temat ketozy/tłuszczówki nie mam(przynajmniej nie w kwestii robienia masy).Dlatego wszelkie rady z Waszej strony będą naprawdę bardzo pomocne i na nie liczę.
Poniżej wkleję jego formę i dietę od której zaczniemy, dieta będzie bardziej poglądowa(tak aby po prostu nie przekroczyć ilości ww/biała ~) aby dobrze się zaadaptować do tej diety.
Co jakiś czas będę robić relację z tego jak mu idzie, z jego odczuć, progressu(czy może regresu?).
Co do fotki z przemiany, to nie jest to ostateczny jego "look" bo potem jeszcze były 3 tygodnie redukcji ale nie chce mi się szukać fotek. Fotki nie są robione na żadnym nabiciu glikogenem itp, po prostu "zwyczajne" fotki z cotygodniowej relacji które zawsze wymagam abym mógł monitorować progress.
Dlatego jeszcze raz powtórzę, jak ktoś ma jakieś porady, głównie jeśli chodzi o rozmieszczenie b/t/w to prosiłbym się podzielić doświadczeniem.
A zapomniałem dodać:
Waga: 76-78.
#silownia #dieta #keto #mikrokoksy
źródło: comment_WGZGe3RDIAvIyHyYf7HWtaVAUXx3npCr.jpg
Pobierz@NooB1980
Summonuje Pana, o ile może Pan coś doradzić.
źródło: comment_rIvdUjf1tZ9K2DpIZhdivVT04rNequi6.jpg
PobierzUwierz, że ta łapa na żywo robi wrażenie xD
źródło: comment_LmCJkHjCxXOnDxcKJuZEvQw72boMH29u.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
ale ja bym pozostał na środkowej formie...
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
I również wychodzę z założenia, że każdy niech robi tak jak mu się podoba. Chociaż koleś który robi się szerszy niż wyższy czy laska z ustami jak pontony wywołują lekkie rozbawienie. Przesada nigdy nie jest dobra a mam wrażenie że coś więcej jej dookoła ostatnio (nie piję do kolegi).
żarty na bok, stosujecie ładowanie węgli raz na tydzień czy non stop high fat?
Z doświadczenia wiem że takie przemiany to nie jest efekt, super dopracowanego treningu czy diety, a właśnie efekt towaru i jego dawki.
Leciało 50mg testosteronu propionatu co 2 dni, tak aby miał testosteron ponad górną granicą( na badaniach do 850 norma, a miał 1360).
Nie mam niczego do ukrycia, towar nie robi roboty, ale jest bardzo pomocny.