[Starboy97]

#mirkokoksy
Dzisiaj zacząłem trenować siłowo, fbw no i mam parę wątpliwości. Po treningu praktycznie nie było pompy w bicepsach i tricepsach, chociaż ostatnie powtórzenia szły już ciężko więc wydaje mi się że wszystko robiłem dobrze. I tu pytanie, czy zwiększyć ciężar i robić mniej powtórzeń? Robię serie 12-10-10.

[rabarbarowyStraznik]

@Starboy97: czasem #!$%@? dzień i choć byś się zesral i wszystko dobrze robił, to nie ma tej pompy. Trening czasem też #!$%@? wchodzi

[Starboy97]

@rabarbarowyStraznik a czy jak robię fbw, to rzeczywiście np jedno ćwiczenie na biceps wystarczy? Bo w trakcie miałem lekka pompę, a potem ręce słabe i trochę drzaly, i tak jakby sflaczałe

[rabarbarowyStraznik]

@Starboy97: przy fbw biceps przecież pracuje w innych ćwiczeniach. Ta jedna seria jest żeby go dobić. Ciężko tak pompę zlapac

[Starboy97]

@rabarbarowyStraznik ok dzięki, bo bałem się że bez pompy i z jednym typowym ćwiczeniem na biceps, cały trening dzisiejszy był bez sensu

[S.....6]

@Starboy97: pompa nie jest wyznacznikiem czegokolwiek

[ranny]

@Starboy97: też rok temu przeszedłem na parę msc na fbw, niestety tak jak Ty kompletnie tego nie czułem.
Fbw może ma więcej minusów niż plusów, ale i taa czuję tam największą "pompe", idzie progres i przyjemnie mi się ćwiczy.