Aktywne Wpisy
DragonBreath +40
#pracait #studia
Nie wiem kto wymyslil, ze po Informatyce masz tytul inzyniera, ale temu panu nalezy sie nobel.
Informaryka jest jakos 5 razy prostsza niz studia nietechniczne, ktore juz ukonczulem.
Tu macie do domu jakies zadania, tu napiszcie program oczywiscie w domu uzywajac chatagpt, troche tam zadan przerob na laborki i 4 lub 5 sie nalezy jak psu buda xDDDDDDD
Oprocz matematyki, ktora stanowi nie wiecej niz 20% materiału na pierwszych 2-3
Nie wiem kto wymyslil, ze po Informatyce masz tytul inzyniera, ale temu panu nalezy sie nobel.
Informaryka jest jakos 5 razy prostsza niz studia nietechniczne, ktore juz ukonczulem.
Tu macie do domu jakies zadania, tu napiszcie program oczywiscie w domu uzywajac chatagpt, troche tam zadan przerob na laborki i 4 lub 5 sie nalezy jak psu buda xDDDDDDD
Oprocz matematyki, ktora stanowi nie wiecej niz 20% materiału na pierwszych 2-3
Total obecnie wynosi 895kg :D zrobiony NATURALNIE , 900kg to będzie formalność, trzeba w 1000kg celować.
I te moje wyniki są robione bez żadnego peakowania, właściwie bez deloadu, od tak po prostu. Wczoraj miałem ciężki trening upper body w tym zmasakrowałem plecy a dzisiaj i tak zrobiłem 330kg w ciągu :) A do tego słabo się czułem w dzisiejszym dniu.
Dzisiejszy wynik w ciągu, +25kg PR jest jednak zasługą tego że 10 tygodni temu spaliłem próbę 310kg, i po prostu poczułem się wtedy jak #przegryw wyjątkowo mnie to uderzyło i #!$%@?ło, do tego stopnia że przez następne dni przeanalizowałem wszystkie swoje wcześniejsze ciągi i postanowiłem wszystko o 180stopni zmienić... I jak widać są tego efekty hehe.
Ciąg naprawdę mi się dzisiaj podobał, na dole to jest petarda, ogromna dynamika, eksplozywność, sztanga naprawdę szybko leci do góry, start/leg drive jest ogromny. Zdecydowanie powyżej kolan robi się problem, ale i tak mocno poprawiłem tą część. I treningowo to jest dobra nowina, bo muszę do katować block/pin pulle, z 10-15cm podwyższeń czyli bardzo przyjemne ćwiczonka :)
Reszta treningu
Deadlift 310kg x 1, 330kg x 1
Pendlay rows 150x3 160x3 170x3
Dimel deadlift 2x20 115kg
Reverse hypers 3x12
Jedyne co to Pendlay rows nie wyszło, bo miałem w planach dojśc do 190-200kg x 3, ale zbyt duże zmęczenie poczułem przez ten ciąg i odpuściłem, zatrzymałem się na 170kg x 3.
W każdym razie ciąg zrobiony, a to oznacza że czas uzupełnić odpowiednie mikro i makro elementy... Czyli kurczak, ryż, brokuły... A nie to jednak nie w mojej bajce lol... Wjedzie golonka, odpowiednio %% CZYSTY napój a potem długi regeneracyjny sen :D Ciężkie to życie sportowca, atlety!
#strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #dieta
Ja raz jak podnosiłem 130 na martwym to myślałem że nosem mi wnętrzności wylecą xD
@Solstafir: Sprawdzimy, ale w swoim czasie. Póki co każdy kto sugeruje mi wejście na towar po prostu chce żebym się rozwalił, bo moje tempo progresu naturalnie jest ogromne, na towarze byłoby jeszcze większe i wątpię aby organizm to wytrzymał.
@IntruderXXL: powinieneś zważyć te talerze, żeby uciąć komentarze.
@IntruderXXL: to tyle ile @Estetykatopodstawa to podstawa w obwodzie luloka
@pokey: Po co? Najważniejsze że ja znam prawdę i wiem jakie są fakty :) A reszta niech sobie myśli co chce. Czas pokaże :)
@pan-bartolomeu-dias: Piwo bezpieczniejsze heheh, nie nawalisz się nim :P przynajmniej ja nie potrafię.
@IntruderXXL: a po co wrzucasz treningi?
@pokey: Między innymi dlatego że chce rozmawiać o treningu, treningach, ćwiczeniach :) To jest akurat jedna rzecz której chyba najbardziej mi brakuje ćwicząc samemu, czyli rozkmin treningowych.
BTW: nie wiem czemu, zawsze jak widzę klasyczne martwe z takimi ciężarami, to mnie plery od patrzenia bolą. Ostatnio siłownia u mnie leży, ale jak ćwiczę, to maksy robię tylko przy martwym typu sumo. Mam wrażenie, że dużo mniej po dupie dostaje dolny odcinek kręgosłupa, a ćwiczenie nadal daje pompę...
@vostok: Wiesz ja dopiero co zacząłem używać pasków, wcześniej 305kg robiłem hook gripem :) Ja nawet w paskach nie potrafiłem ciągnąć i musiałem się nauczyć heh, dużo pozmieniać w technice. Ale zdecydowałem się na ten ruch bo przy hook gripie używałem bandaży na kciuki i co się okazało że te bandaże mnie strasznie ograniczały, bo po prostu zsuwały mi się z kciuków i traciłem chwyt.
@vostok: Masz tutaj absolutną rację, ogólnie sumo to są nogi, biodra, gdy klasyk to są plecy. W dużym uproszczeniu rzecz jasna :)
Jednak ciągnąc ciągle sumo, możesz bardzo ograniczyć swój potencjał jeśli chodzi o siłę pleców. Dlatego warto robić i sumo i klasyk.
Ja
Tak czy siak szacun nawet nie tylko za imponujące wyniki, co za niesamowite zacięcie do takich katorżniczych treningów ;)
@IntruderXXL: to fakt, chociaż przy mojej częstotliwości treningów to i wersja sumo ładnie mi w plecy wchodzi, a mam mniejsze obawy co do ewentualnej kontuzji ;)
@vostok: Dzięki, jak zaczynałem to nie sadziłem jak wielką frajdę mi to wszystko będzie sprawiać :) Po prostu lubię wyznaczać wielkie cele a potem do nich dążyć. A w dźwiganiu od razu widać czy robisz coś dobrze i wynik rośnie, czy coś #!$%@?łeś, i ciężary spadają :) Można na bieżąco monitorować progres.
@1Seeded: 215kg